健身尽管渐渐的变成了一种时髦运动，健身房开了一家又一家，每一家都人气爆棚，都知道经过练习，不只能够改进健康环境，还能够打造肌肉线条，可是真实能够练好的没有几个人，能够终年坚持的人更是屈指可数，而恰恰又是个锲而不舍的运动，大部分人都只是为了去而去，拍摄影，简略做两组练习，发发朋友圈，洗洗澡就算完事，可是就这样的练习练上几年都不会有作用。
而人们在选择健身馆的时分，总是太过于重视外部环境，器械是不是牌子，场所大不大，乃至是装饰的环境好不好都要考虑进去，而忘记了原本的初衷，办完健身卡也会找一大堆的理由唐塞自己，以至于一张健身年卡，都去不上一个月，而在这样一个世界上，并不是一切的当地都具有高端的设备和环境，而在非洲加纳就有一位小伙子，他叫kulbila samson，用着全世界最烂的器械，仍然能练出最奢华的身段。
他的健身馆连一间屋子的当地都不到，并且仍是一个露天场所，简直这儿的每相同器械，都是自己亲手制造的，有的是废旧的铁片制成的，有的是木制的器械，而哑铃根本都是用水泥制造的，由于会下雨的原因，这儿的每一个器械上都锈迹斑斑，在普通人的眼里，这儿一切的器械便是一堆破铜烂铁，但在他的眼里， 是让他追逐愿望，踏上成功的柱石。
这便是他拉背的器械，用的都是废旧的物品和零件，简略的制造流程与工艺，还能够算是一个半成品，拉动起来并不像健身馆里的器械那样顺滑，而是粗糙费力的，左右两头的力气也是不均匀的，有的时分绳子由于长时刻磨损还会断掉，乃至是卡住的现象，做一组练习可能会花费好久的时刻，可是他对健美的热心从未消失，好身段便是在这儿打造出来的。
“三份练，七分养”饮食更是打造身段的根底，不过他的饮食也被没有幻想中那样奢华，简简略单的鸡蛋，炸鱼，牛油果便是一餐，用最简略的烹调办法，尽量确保最高的营养价值，少吃多餐，让自己的身体到达最高的吸收率，这便是他每天要做的工作，不像糟蹋每一天的时刻，一同更不想糟蹋食物。
他以为充沛的使用现有的资源，假如你在可用的资源很少的情况下，仍然付出了许多尽力，成果一定会让你很惊奇，开端的当地再差劲都没问题，而你想要在什么当地完毕才更重要，他经常在自己的交际网络上，发布一些关于自己健身的故事，也由于他日常鼓励了许多的人，让许多人对健身，从头燃起了斗志。
尽管健身让他失去了许多玩乐的韶光，但也让他遇见了许多情投意合的兄弟，偶然在空闲的韶光里也会约上一些小伙伴，一同练习，共同进步，健身本是一个单调，庸俗的运动项目，不过有了朋友们在一同练习也多了不少的欢喜，下面感受一下他平常是怎么练习的。
杠铃深蹲，每一个杠铃片都能感觉到时代感，由于时刻长的原因，杠铃杆现已曲折了。
克己的器械，铁架，木头，废旧的汽车零件，组成了他拉背的练习器械。
用水泥和石头组成的哑铃，仍然不影响他的练习。
在他的健身房里，没有跑步机，而他做有氧的方法是这样的，背上一个负重轮胎，满世界的散步。
