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许多人瘦身成功后都会有相同的问题，为什么我的四肢瘦下来了，但是我的肚子仍旧会有小肚子？是由于瘦身不成功吗？但是体重分明现已降下来了，四肢也都瘦下来了，为什么肚子上的肉还在呢？
本身瘦身前，肚腩上的赘肉就多，主要是内脏脂肪都堆积在腹部，导致肚子杰出。当咱们瘦身成功瘦下来，身体内的脂肪减掉了不少，但是肚腩脂肪却比较固执，无法全方位铲除。
此外，有氧运动刷脂的过程中，咱们相同也会耗费肌肉，也便是肌肉丢失了，当你身上的脂肪减掉了，但是肚腩没有了肌肉的支撑，腹部肌肤呈现松懈化，你的小肚子就会残留赘肉。
而形成小肚子的原因，也不全是由于肌肉丢失。部分女生素日里便是不留意身体，饮食凌乱、喜欢吃冷饮，导致宫寒，宫寒也是导致小肚腩呈现的原因之一。还有一点便是湿气重的人，肚子上的赘肉相同也会杰出。
那么，这些导致小肚子呈现的原因，咱们应该针对性地来处理，才干让咱们的小肚子瘦下来！
榜首，假如瘦身期间，你仅仅单纯地靠进行有氧运动以及饮食操控来让自己瘦下来，肚子上呈现小肚子的赘肉跟松懈的几率会很大。
由于有氧运动会耗费掉部分的肌糖原导致肌肉丢失，咱们要重视有氧运动的一同，参加无氧练习（倾向于腹部的练习），才干有用地削减肌肉的丢失，刻画腹部线条，让咱们在瘦身后腹部有紧致塑形的作用。
在做有氧运动前，你能够参加20分钟的虐腹练习，这样体脂率下降的一同，还能够练出肌肉线条，这才是最佳的瘦身办法。
下面共享一组虐腹动作，在有氧运动前坚持做这6个动作，有用塑形虐腹，每个动作20-25次，动作间歇30秒，重复3-4组，花20分钟来完结并不是一件难事哦。
1、卷腹
2、仰卧单车
3、俄罗斯转体
4、俯身提膝
5、仰卧抬腿
6、两端起
这几个动作调配有氧运动一同做的话，就不会呈现以上的小肚子的问题，瘦身后的你身段会康复紧致健壮。
第二、宫寒导致小肚子杰出
为什么宫寒会导致小肚子杰出？主要是日常喝太多吃太多生冷的，子宫本身就需求热量来保持。一般宫寒的女生，在生理期期间都会很苦楚。子宫需求脂肪的维护，所以剩余的热量就会转化为脂肪存在小腹上，从而为自己供暖，你的小肚子就会杰出。
处理办法：少吃生冷的食物，素日多喝热水，枸杞茶，留意保暖等等。
第三、湿气重导致的肚腩杰出
人体湿气重的要素许多，湿气重也会导致个人的显得虚胖、臃肿，特别是腹部也会杰出。
处理办法：素日多吃一些薏米粥，或者是红豆薏米粥等去湿气的食物，协助身体排毒。你还能够泡一些养生茶，比如说将赤小豆，薏米，芡实，栀子以及大麦调配用热水泡开，坚持喝一周，就能有用去湿气，大肚腩也会减掉许多。
