午睡，现在的家长是越来越注重了，可是也有一部分的家长觉得午睡无所谓，由于觉得就那么一点的时刻，而且孩子也纷歧定能够睡着，等下半睡不醒的起床气更可怕，所以许多妈妈甘愿让孩子不午睡，可是这样的状况或许在幼儿园的时分能，可是上了小学，早上的三节课，下午的三节课，深重的课业，假如孩子不午睡的话，下午或许就是在打瞌睡度过了。
所以在上小学开端，就让孩子午睡，哪怕只要30分钟，闭目养神，也会比在讲堂上去打瞌睡来的强，一旦孩子上课在睡觉，那么或许重要的知识点也没方法把握，那么会直接影响到孩子的学习成果。
乐乐和莹莹两个是幼儿园的同学，乐乐在幼儿园从来不午睡，及时躺着也是眼睛睁得大大的，被人进入梦乡，她还在对着天花板发愣，教师让她闭着眼睛她也不愿，可是没有影响到他人，教师也没一直去提示防止影响到其他孩子，所以就这样，乐乐在幼儿园度过了三年。
到了小学，乐乐和莹莹两个人的日子小习气以及成果都拉开了间隔，莹莹有规则的日子作息以及习气，而乐乐由于课业的深重，正午的时刻也仍是和之前相同不午睡，可是教师发现，下午的或许简直是分心或许趴着睡觉了，或许昏昏欲睡的状况，所以教师把这个状况告知了乐乐的妈妈，这才发现本来乐乐下午的课简直没听，妈妈开端介入，渐渐的引导乐乐进行午睡，那么乐乐的妈妈是用了什么方法呢？咱们咱们能够学习下
1、陪着孩子一同午睡，协助孩子营建睡觉的环境；乐乐的妈妈每天到了时刻就陪乐乐一同午睡，封闭电视，手机调静音，即便妈妈没有睡着，也是闭着眼睛，让乐乐一同闭着眼睛，然后渐渐的就进入睡觉了，由于环境关于孩子的睡觉来说十分重要，所以协助孩子营建一个合适睡觉的环境特其他重要，在孩子睡觉的时分不要用手机，尽量坚持屋子相对安静，能够快速协助孩子午睡。
2、在孩子睡觉之前，不要让孩子过度的振奋；当孩子刚刚做完剧烈的运动或许看了一些比较振奋的动画片，这种行为会让孩子在一段时刻内大脑的神经处于振奋状况，没方法再短时刻让孩子安静下来，所以假如这样一个时刻段家长和孩子说让他们午睡，八成他们是做不到的，也是不或许做到的。
3、给孩子拟定规则的时刻管理；一个习气的养成，需求持之以恒的心情，所以爸爸妈妈的日子作息时刻表要严厉的履行，到点了就让孩子去睡觉，让他们的大脑有条件反射，一旦到了这个时刻，大脑会告知他现在该歇息了，可是这些的条件是前期的坚持，假如仅仅履行了几天的话，或许效果会欠安。
这些都是让孩子午睡的方法，你也能够试试看，孩子午睡的话关于他的身体发育也是有优点的，下面咱们来了解下孩子午睡的优点；
1、进步孩子的回忆力。午睡能够相对的缓解早上的神经，让大脑合理的得到歇息，一起由于孩子的回忆力相对时间短，假如身体太疲乏，孩子的注意力下降，语言表达及思维能力都会下降，所回忆的东西也会较快忘掉。而午睡能让孩子的身体和大脑得到放松，协助大脑稳固回忆，进步改造回忆力。
2、安慰孩子的心情。人假如睡觉没方法确保的状况下，或许心情会比较浮躁易怒，一起相关于控制力不是很好的孩子，能够会带来负面的影响，所以长时间缺觉的状况下，不利于孩子的身心开展。
3、午睡能够维护心脏。孩子每天午睡30分钟左右，能让孩子的内分泌平衡，愉悦身心，舒缓心血管体系，对维护心脏有必定的效果。这个也是大方面临孩子未来身体考量的要素了。
所以假如您的孩子现在还没有午睡的习气，主张能够用以上的方法让孩子渐渐的进入到午睡的队伍来，持之以恒的坚持着规则的日子作息，相同，也需求家长们加以引导和鼓舞。
