关于男生来说，变健壮的诉求或许比变瘦愈加剧烈，而你需求理解的是，变壮增肌自身便是愈加困难的工作。很多人屡次测验却一直不得规矩，今日就来看看一个有些应战性的练习办法。
今日的这位小哥看起来身段就适当不错，健壮的腹肌和丰满对称的胸肌都给人留下深刻印象。但这并不是他寻求的终极方针，他期望有时机可以经过自己的尽力做到更好。
由于对自己的胸肌不太满足，所以他决议每天做500个俯卧撑，接连坚持一个月看身段改动。500个俯卧撑也便是今日介绍的健身办法，尽管动作自身不难，但这个数字可不是谁都可以应战的。
即便是有必定健身根底的小哥，关于500个俯卧撑的方针也需求从长计议。一开始只能经过分组的方法才干完结，每一次也都被累得气喘吁吁，半响缓不过来。
第12天的时分，小哥的身段有了显着的改动，倒三角身型进一步凸显出来。假如问小哥此刻的感触是什么，信任只能有苦中作乐来描述，已然想要好身段，就必定要尽力支付才行。
为了鼓励自己的健身斗志，他专门约请朋友和他一同做。一个人健身总是会感觉枯燥乏味，有了同伴之后可以彼此剧烈、彼此监督，绵长的练习时刻也会变得轻松起来。
21天的时分，小哥的身段又买上了新台阶，胸肌显着变得更丰满。你所支付的辛苦和尽力都不会白搭，只需持之以恒，就必定能看到自己的改动。
跟着健身运动的不断深入，小哥关于每天的使命完结起来也愈加简略，无论是动作频率仍是坚持的时刻都比之前长了不少。你该不会是也要为他呼吁点赞。
30天的时刻总算到了，累计下来，小哥总共做了15000个俯卧撑，这样的数字实在是一般人不可思议的，横竖很多人就必定完结不了，各位小同伴可以测验下你能做多少个。
让咱们经过比照图了解一下他的身段改动，请忽视小哥看起来愈加臃肿的腹部，究竟是为了训练胸肌，可以精确的看出手臂健壮了一些，胸肌也扎实了一点。假如一天做500个俯卧撑有些超出你的极限，那就从简略的方针做起，只需持之以恒，看到自己的改动一点也不困难。
—贵在坚持—
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