玩的太嗨，吃的时分没收住，这不，一摸肚子，又圆了一圈。不过幸亏这次有提前准备可以快速减肥兵器，快练起来吧！减肥离不开运动，小编教你1套不必任何用具、在家就能做的减肥操，每天只需9分钟就能燃烧掉150卡路里。
以下每个动作10次为一组，每次3组
1
双臂水平打开，前后穿插跳。
2
做俯卧撑状，别离向前抬起左右腿逗留10秒
3
握拳，做左右改变抬腿运动
4
向上跳动，接着做俯卧撑
5
四肢打开，跳动使双臂合十
6
俯卧撑做腿部跳动运动
1.舞韵瑜伽《美人旧》美人舞姿太诱人！
2.9个简略动作全面虐腹！紧致腹肌不是梦！
3.舞韵瑜伽--三寸天堂
4.舞韵瑜伽《荷花》好柔美！
