胃胀是一种比较常见的，一般情况下会很快的好转，但是有的时候胃胀的难受，而且还长时间不好，那么胃胀的原因有哪些，胃胀是怎么回事呢?今天给大家带来胃胀怎么办以及治疗胃胀的小方法。
胃胀是一种让你很难有食欲的一种病症，我们只要找到了胃胀的原因才能更好的缓解和治疗。
引起胃胀的主要原因有以下几个方面
1.忧、思、恼怒
忧、思、恼怒、生气也会损伤胃。
2.饮食不卫生
如果我们在平时不注重饮食卫生的话，也是会导致胃胀气的哦，细菌会在我们的肠胃中产生大量的毒素，就会造成急性肠胃疾病的。
3.饮水量太少
如果我们吃了很多的肉，然后又没有喝水就会引起胃胀气，你可以多吃一些蔬菜。
4.生活作息不正常
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
5.吃的太油腻，造成肠道不易消化
高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
6.吃的太快
如果我们在吃饭的时候吃的太快的话，就会造成消化不良的情况，食物在我们的胃中停留的时间太长，分解就会产生大量的气体，就会使我们有胃胀的感觉。
7.压力过大
压力大会导致我们的免疫力下降，让你的胃肠功效下降，所以我们在遇到压力的时候要合理的放松。
压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱。
只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康复，胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。
8.疾病引起
临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。
9.胃部手术
少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。
我们都知道黄体酮的作用很好，对女性有着很好的帮助，但是俗话说的好，“是药三分毒”，药物在发挥功效的同时也带给了人们很多的副作用，那么，黄体酮副作用有哪些呢？黄体酮治疗月经不调吗？
很多朋友发现服用了黄体酮之后效果确实很好，但是她们也都知道它或多或少的会有一些副作用，而直到它有什么副作用，对于服用黄体酮的朋友来说是有着很大的帮助的，下面我们就来看看它到底有哪些副作用吧。
黄体酮的副作用
药物都是有副作用的，在治疗病的同时也不能忽视它的副作用。现在市场上卖的许多药品多多少少都会有副作用或是不良反应，那么，黄体酮胶囊的副作用是什么，严重吗?
女性朋友大多都会对黄体酮胶囊有所认识，对于她们来说，黄体酮主要用来调节月经以及维持女性妊娠的作用，起到保胎的效果。但是，也有很多女性朋友可能还对黄体酮胶囊缺乏更多的认识，会擅自在药房买黄体酮胶囊来服用。这样子好不好呢，如果服用不好，会有什么副作用吗?
首先，我们要了解黄体酮，知道它一些基本的知识，然后才能正确的服用，也才可以减少它对人体的不良影响。
黄体酮是人体内原有的激素，所以副作用不大，注意用量就行。但是，在服用过程中也许会出现以下不良反应：可有头晕，头痛，恶心，抑郁，乳房胀痛等，突破性出血、阴道点状出血，体重增重或减少，宫颈分泌物性状改变，倦怠感，发热、失眠、黄褐斑、肝功能异常。
黄体酮的成分
很多人有用过黄体酮胶囊，但是却可能对药物的成分比较少关注或根本就不了解，有时候有必要知道药物的成分，因为如果也同时在服用其它药物的时候可以各种药物成分能不能一起服用。下面就介绍下黄体酮胶囊的成分。
黄体酮胶囊的有效成分是黄体酮，黄体酮是由卵巢、胎盘和肾上腺分泌的一种类固醇激素，在充足雌激素存在时，黄体酮能使子宫内膜由增殖期改为分泌期，为孕卵着床提供有利条件，在受精卵着床后，胎盘形成，可减少妊娠子宫的兴奋性，保持妊娠状态；可促进乳房发育，为哺乳做准备。
它可以通过对下丘脑的负面信息的反馈，来抑制垂体前叶促黄体生成激素的释放让卵泡不能发育成熟，从而抑制卵巢的排卵过程。
临床上主要用于先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症，直接补充患者黄体酮不足引起的各种不良结果。
黄体酮的功效
黄体酮是由卵巢、胎盘和肾上腺分泌的一种类固醇激素，在充足雌激素存在时，黄体酮能使子宫内膜由增殖期改为分泌期，为孕卵着床提供有利条件，在受精卵着床后，胎盘形成，可减少妊娠子宫的兴奋性，保持妊娠状态；可促进乳房发育，为哺乳做准备。
胃胀注意事项
1、减少每次进食的份量
尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。
2、不在进食后立即睡觉
吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。
3、清淡的饮食
所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。
4、小心药物的副作用
许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。
缓解胃胀腹胀的食物
胃胀的饮食宜忌
腹部胀气会让人全身难受。除了压力和焦虑之外，食物与胀气之间关联密切。美国杂志最新载文，刊出营养专家总结出的“胀气食物红黑榜”。
易导致胀气的食物
1、西兰花、卷心菜和甘蓝
西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用)，在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。
2、豆类
扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
3、乳制品
吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
胃胀一天饮食
1、早晨
喝一碗五谷米浆，可以将红豆、绿豆、黑豆、黄豆、小米、黄米、香米、糙米、大麦米、荞麦米、细玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四种以上混合炸汁饮用。
2、上午
喝一杯蜂蜜牛奶，顺便吃两粒钙和一颗维生素，再吃一个苹果。
3、下午
多喝淡水。
4、晚餐后
吃一个苹果，一把干果，如松子、生核桃、棒子，如果食欲尚可，在睡前还可再喝一杯蜂蜜牛奶。
结语：今天给大家带来的一些关于胃胀的原因和方法是非常好的，如果我们遇到了这些问题可以很好的解决，我们也可以用学到的知识帮助我们周围的人们如何治疗胃胀，如果有这方面的病症要吃一些清淡的食物并且保持好的生活习惯。
