冬天出现手脚冰凉以及咳嗽多痰是不可避免的现象，可能是受凉导致或是疾病引起的，但还有一种可能，即体质因素。
手脚冰冷
中医认为阳气是身体生长、发育、温暖与长寿必不可少的物质，而阳虚最大的表现是手脚不温、怕冷，所以手脚冰凉的现象又常见于阳虚体质。同时，中医有“阳虚则内寒”的说法，阳虚体质除了畏寒之外，还表现为脸色苍白与大便溏稀、发生消化不良等。
年轻的女性、长期坐班的白领、老人、运动较少的年轻人，以及饮食上生冷不忌、熬夜、起居不当、滥用药等都可能形成阳虚体质。
阳虚体质怎么调理?
1.饮食上的滋补阳气的食物，如冬季选择吃羊肉、鹿肉、板栗等，药材中的当归、附子、阿胶、杜仲等，以及富含热量的食物。但少吃寒性食物，如寒性的梨子、荸荠等。
2.运动。慢跑、太极、散步等，起到“动能升阳”的作用，但避免剧烈运动，因为中医认为大量出汗会“发泄阳气”。
3.保健调养。按摩脚心、泡脚、按摩腰眼、艾灸以及充足睡眠等。
痰多是怎么回事?
冬天不少人会咳嗽多痰，即使在没有感冒的情况下。中医认为痰的产生是因为湿气无法运输出体外，聚集、停滞而成。另外，中医里还有“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”的说法，所以，痰多又与脾湿有关，多属于痰湿体质。
肥胖人群常发生痰湿体质，同时会有腹部肥胖、胸闷、痰多、困倦、身体不爽利的表现。另外，痰湿还会表现为皮肤油腻、面色淡黄、眼睛浮肿等现象。
痰湿体质如何调理?
1.饮食上少油脂，痰湿体质的人群的胆固醇、血糖相对偏高，这也是为什么容易精神不振的原因。
2.饮食清淡与化痰祛痰。清淡燥湿的食物有扁豆、红小豆、生姜、薏米仁等，化痰祛痰的食物有白萝卜、白菜、山药等。但避免肥腻、黏、太甜的食物。
3.运动。痰湿体质的形成与寒气入侵、生活环境潮湿、久坐不动、暴饮暴食等有关，所以运动同样调理痰湿体质。
另外，冬季，手脚冰凉与痰多经常共同存在，对已婚女性而言，阳虚痰湿体质还会引起妇科病反复，身体易肥胖，肌肉松软。以及引起男性的肾虚。
所以，冬季咳嗽多痰、手脚冰凉也可能是由于体质决定，补阳祛湿可同时进行。
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免疫力，身体自己的医生，帮助人体识别和抵御外界对身体的危害。但是每个人的免疫力常受到多种因素影响而强弱不同。
7种免疫力差的表现
1.小伤口，却容易感染。皮肤被划破了一般几天便好了，但如果你总是出现伤口不愈合、感染或化脓，说明免疫力差，对细菌抵御力差。
2.胃肠道特别“娇气”。人体免疫系统大部分分布在肠道中，如果你总是腹泻、消化不良，说明免疫力差，营养吸收也差。
3.容易累。同样的的脑力或体力劳动，但你总是疲惫、提不起精神，但又没有实质性的疾病，只能说明一个问题——抵抗力太差了!
4.感冒不断。不管是受凉还是病毒感染引起的感冒，都与免疫力差，容易被病毒入侵有关。
5.扁桃体炎反复发作。外界或内在原因导致免疫力下降，扁桃体受到致病菌入侵引起。
6.爱长口疮、皮肤易过敏。体内微量元素不足，皮肤抵抗力差或免疫力失常引起。
7.呼吸道疾病反复发作。如支气管炎、哮喘、肺炎等，呼吸道最能体现免疫力的强弱。
5个免疫力“杀手”
身体免疫力受到饮食、饮食习惯、睡眠、运动、精神压力、身体衰老以及药物等影响。
1.不良饮食习惯以及不合理的饮食结构
三餐不定、食物过于精细、偏食、挑食、暴饮暴食都会降低免疫力。有研究证明肠道内双歧杆菌、乳酸菌可提高人体的免疫功能，去吞噬坏的细菌、病毒。所以不妨长“食疗”肠道。
2.不运动
有运动方面的研究显示，每天运动30-45分钟，每周5天，3个月后体内的免疫细胞增加。相反不运动，不仅免疫力得不到提高，还会下降。
3.熬夜、失眠
好的睡眠可以促进体内淋巴细胞数量上升，巨噬细胞活跃，吞噬更多的致病菌与病毒。这也是为什么说“睡眠是最好的补品”。
4.压力
压力大的人容易口舌生疮、头晕、肌肉酸痛。同时身体会产生一类对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙，身体更容易生病。所以，保持乐观情绪，可以让身体维持一个最佳状态。
5.衰老与过度抗菌
老年人总生病一部分原因是衰老引起，免疫系统无法发挥最佳功效。同时，过度的清洁、使用抗生素，身体适应这种环境后，免疫力会下降，再遇到其他环境，则易生病。所以药物不宜滥用、多用。
另外，为了消灭免疫力“杀手”，适量的补充蛋白质、维生素A、维生素E、维生素C，以及多种矿物质，可促进免疫细胞的形成与作用。
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每个年龄段的女人面对的问题也不同，20岁可能面临学业的烦恼，30岁可能面临婚姻和家庭的烦恼。身体在不同年龄也会面对不同的烦恼，20岁与30岁女人的体检项目便不同。
20岁的女人
此时女性的生殖器官发育逐渐成熟，可能会发生功能性子宫出血、闭经、痛经等月经病，同时也会因为卵巢功能分泌旺盛，而出现卵巢囊肿等问题。妇科专家也指出，20-30岁的女人，容易换上的妇科病，前三位便是经前综合症、阴道炎以及乳腺增生。
所以体检时接受医生咨询的同时子宫以及子宫附件的B超也不可少，如果已经结婚2年以上，注意宫颈癌的筛查。因为30岁以下女人发生宫颈癌的人数在明显增加。
30的女人
30岁以后的女人，大多已经经历过生育，妇科检查除了白带检查之外。还要注意乳房与宫颈检查。
宫颈癌好发年龄是30-35岁，45-55岁，我国女性的平均发病年龄是44.7岁，并且有年轻化的趋势。其危害之处在于初期没有过多症状，与慢性宫颈炎没有区别。所以，年龄在30岁以上，最好每三年筛查一次。尤其的是多次流产、口服避孕药的女性更需要。
乳腺癌发病年龄在25岁之后呈现上升趋势，到50-54岁达到高峰期，所以乳房检查应该更早更及时。从20岁，医生便建议进行乳房检查，随着年龄增加，乳房检查也被放在重点。除了触诊之外，如果乳房有肿块、硬块、皮肤改变以及分泌物异常，需要进一步进行X光检查。
40岁的女人
此时的女人面临更年期，同时也是妇科肿瘤的高发年龄，如乳腺癌、宫颈癌，并且还面临着更年期带来的情绪困扰。所以，40之后的女性妇科体检重点在肿瘤的筛查，条件允许最好每年进行一次妇科检查，重点是乳房与宫颈涂片检测。
50岁的女人
女性体内雌激素从旺盛到失去生育功能，需要10-15年，50岁之后的女性大多度过更年期，但因为体内雌激素的减少，心血管疾病、骨质疏松多发，妇科方面以阴道炎、老年性阴道炎为主。
所以，此时检查，以心血管疾病、骨骼检查以及妇科的常规检查为主，当然不排除对宫颈癌、乳腺癌的筛查。
60岁之后的女人
此时女性已经步入老年期，妇科方面由于卵巢功能的衰退，雌激素不足出现抵抗力下降，容易发生萎缩性阴道炎，主要表现为白带多、呈黄色水样，或有瘙痒感觉。
如果有这类现象，需要检查治疗。但60岁之后的女性体检，更注重心血管、骨骼等，如每年一次心电图检查，1-2年进行一次骨质疏松检查，日常注意血压、血糖、血脂的检测等。
女性，从年轻走到老年，体内的激素水平在不不停的变化，健康面临的威胁也会不同，所以每年进行体检是必须的，体检的重点也要有所不同。
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