胃部出现胀气可能是因为饮食的原因，但是，有些人在出现胃胀气的时候，往往还不自觉，并不知道自己是胃胀气，到底胃部胀气的感觉和症状都有哪些，这个我们还需要了解一下，接下来就一起来看看，胃胀气的症状，胃胀气吃什么食物好?
胃胀气的症状
1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2、胃胀患者每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大。吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
3、腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。
4、胃胀是胃病的一种，主要表现是饭前、饭后胃部饱胀、食欲不振、大便不畅等。胃胀的症状还表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心、嗳气等。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
5、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
胃胀气吃什么食物好
或许不少人都会有这样的经历，肚子里有一口气在堵着，嗝不出气堵在胸口让人十分难受。造成胃胀气的原因有很多，可能是疾病引起也可能是仅是一时的不适。但不管是什么原因，胃胀气总是让人难受，这个时候吃什么食物会比较好呢?
1.米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。
2.酸的饮品
如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。
生活中很多人的足部出现疼痛，这很有可能和足跟痛疾病有关。足跟疼痛是很多人常见的毛病,足跟痛发作厉害的时候休息一会再站起来走路都很痛，站一站踩一踩后疼痛缓解一点。发病的时候走多路后休息再起来走路时就会发病。那么为什么会足跟痛?足跟痛的原因是什么?我们又该怎么治疗呢?
足跟痛是怎么回事
足跟痛，足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜炎纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
足跟痛的原因
1)足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。
2)足底脂肪垫萎缩：老年患者的足跟痛相对比较复杂，因为除了以上两种可能的因素以外，还有老年患者自己本身的足底脂肪垫萎缩，像这种病症缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，就会使得足跟局部更容易受到损伤从而出现疼痛。
3)韧带发炎：人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
4)跟骨骨刺：这种病状在老年人身上多发生。每当有足跟痛的时候，经过拍摄X光片，是可以清楚的发现骨结节处有大小不一的骨刺。但是，在临床上发现骨刺并不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易让局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，所以足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。
5)跟腱周围炎
6)跟骨骨膜炎
7)跟骨下脂肪垫损伤
足跟疼痛的危害
1、足跟痛诱发其他并发症
导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形;严重者会影响到心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。
2、足跟痛影响正常生活
骨性关节炎危害最大的是活动多、负重大的关节，如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。比如：手的骨关节炎，手疼痛或有手周围软组织红、肿、疼痛或压痛;不能提重物等等。
3、足跟痛造成剧烈疼痛
3.柑橘类的水果
金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。
4.山楂
山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。
另外，由于胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，像豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等容易产生胀气的食物应该尽量少吃，也不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等。
减少胃胀气饮食习惯
1.不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。
2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用
4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。
5.保持情绪平缓：适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。
6.避开易胀气食物：如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。
7.吃有助排气的多纤蔬果：避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。
8.吃饱不要立刻爬下：许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。
9.吃帮忙消化的东西：山楂有助于消化，乳酶生(表飞鸣)中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。
10.保持良好饮食习惯：少量多餐比吃到撑有好处健康;江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。
总结：当您出现胃部胀气的时候，要多吃一些开胃助消化的食物，并且还要注意自己平时的饮食习惯，在吃饭的是千万不要吃太快，还要注意吃饭的时候不要大声讲话，不仅容易呛到自己，还会给胃部吸入空气，导致胃部胀气，造成身体的不适感哦!
