牛肉饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

牛肉饭的做法

• 1.把材料全部准备好

• 2.西兰花抄水备用

• 3.姜蒜放油锅里爆香，放入辣椒粉，用碗盛出来

• 4.生抽老抽料酒白糖水调好

• 5.把牛肉放入调好的料里焖煮

• 6.再放入炒好的辣椒粉，准备好的蒜

• 7.放入香菜

• 8.摆盘