健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种：高筋面粉150克 中种：水105克 中种：盐1克 中种：酵母1.5克 高筋

食材用料 大糯米2斤 红糖块适量 芭蕉叶适量花生米半斤相克食物小猪猪糍粑的做法1.大糯米用温水泡半小时，晾干，然后打成粉末。2.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐十块相克食物 辣椒粉2两 盐3两 菜籽油适量生姜适量相克食物黄酒适量霉豆腐乳的

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦一个相克食物番茄两个相克食物鸡蛋两个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料土豆2个相克食物胡萝卜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 玉米粒100克 火腿肠一根胡萝卜适量相克食物黄瓜适量

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 塔皮9个牛奶70g相克食物 蛋黄2个 低筋粉20g糖10g相克食物 炼乳10g橘子1个橘子蛋挞的做法1.奶

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐五块相克食物 肉一斤 葱姜蒜适量 花椒粉辣椒粉适量豆腐包的做法1.豆腐2.豆腐要

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面团（绿豆包剩下面）适量红薯半个相克食物

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒜苗1相克食物土

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯2个相克食物白糖适量相克食物黑芝麻少许

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 鸡胸脯肉一个圆

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉250g黄油30g白糖30g相克食物 酵母粉3g鸡蛋1个相克食物 盐5g 纯牛奶适

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角一把相克食物 瘦肉一小块 小米椒适量豆豉适量相克食物蒜头适量相克食物 生抽

食材用料 黄豆粉90克 低粉10克 玉米淀粉5克鸡蛋1个相克食物 糖粉16克小苏打0.5克 玉米油10克 蔓越梅适量蔓越梅黄豆饼干的做法1.

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿酸奶：活血化瘀食材用料木瓜相克食物酸奶相克食物 椰肉罐头木瓜酸奶椰果酪的做法1.木瓜洗净

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 肉适量洋葱两个相克食物辣椒适量相克食物 盐适量油适量 生抽适量肉片炒洋葱的做法1.把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 沙虫5根鸡蛋一枚相克食物番茄半个相克食物 葱花适量 盐适量沙虫鸡蛋面的做

食材用料 烘培棉花糖一大碗 纯牛奶半瓶 巧克力酱适量巧克力酱冰激淋的做法1.把牛奶倒进装棉花糖的容器里2.隔热水搅拌3.搅拌至无

食材用料 无骨牛小排500公克 洋葱半个 红酒250cc 沙拉油2大匙 水800cc 蕃茄酱150公克 盐1/6茶匙 细砂糖2茶匙红酒炖牛小排的做法1

食材用料 主料：玉米(黄 干)250克 蘑菇(鲜蘑)50克玉米须30克玉米蘑菇糊的做法1.玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。在炒