健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 尖椒适量 肉馅适量葱相克食物姜相克食物 盐 蛋清 十三香适量蚝油 植物油淀

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆500克相克食物 纳豆1盒自制纳豆的做法1.黄豆洗净放入酵素桶中浸泡1晚2.泡好的黄豆

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡爪一相克食物冰糖相克食物

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇一袋相克食物鸡蛋两个相克食物 葱花适量

食材用料 高筋面粉250g 奶粉14g 炼乳8g 全蛋液（中号鸡蛋）47g 清水115g白糖45g相克食物 盐3g 耐高糖干酵母3g 无盐黄油30g奶香甜

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料乌梅100克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 虾酱适量豆腐500克相克食物油150克 葱段20克虾酱炒豆腐的做法1.豆腐切块，不要切

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉460克牛奶240克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一颗相克食物蒜头适量相克食物油适量 盐味精适量清炒白菜的做法1.白菜一颗，洗

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血金针菇：补肝、抗癌、益肠胃红椒：温中、开胃、消食食材用料牛肉150克相克食物金针菇100

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜半根相克食物红萝卜一节鸡蛋两

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物油适量 酸菜一颗青豆50克相克食物葱两根相克食物鸡蛋一个相克食物 鸡精适量 盐

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料橘子5个冰糖适量相克食物 水适量 盐少许糖水橘子罐头的做法1.新鲜橘子，冰糖，盐备

食材用料 花膠2個 豬骨4快 瑤柱4個白菜半個相克食物香菇一個相克食物 螺兩個 精華火腿一小塊花膠湯的做法1.泡水2.洗淨3.泡6個小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料鸡蛋三个相克食物胡萝卜200

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料苦瓜1根相克食物香蕉1根相克食物 糖桂花适量 冰块适量 盐适量油

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭腿两条 鲍鱼干一小碟海米一小碗相克食物 高汤 大葱

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料八角酱油料酒一点点 鸡爪鸡翅适量花椒葱相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶110c.c相克食物 水100c.c.用量视面团情形加 细砂糖12g 快发速酵母1又1/2小匙 植物油25g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2相克食物 椰奶1碗白糖少量相克食物椰奶

食材用料莲藕2节相克食物 猪筒骨350克花生米适量相克食物 盐适量莲藕汤的做法1.准备好图中材料。2.花生米提前用冷水浸泡一会儿。