健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 大骨／排骨200g猴头

食材用料 金奇异果1个 脱脂牛奶1盒 玉米片1碗玉米片的做法1.我用的是家X氏牌的玉米片倒出够一碗就可以。★如果想吃一片面包，就

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 剩米饭1碗鸡蛋1枚相克食物青菜2棵相克食物葱白蚝油1

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料佛手瓜一个 瘦肉100g姜一片相克食物 生粉一勺蒜头一个相克食物佛手

食材用料 谷朊粉适量 30度左右的清水适量面筋的做法1.三十度左右的清水2.加入谷朊粉和成稍软的面块3.醒上两个小时，然后切成细长

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米粉蜂蜜相克食物牛奶相克食物鸡蛋相克食物芝麻适量相克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜两根相克食物圣女果适量相克食物 橄榄油适量大葱1根相克食物大蒜适量相克食物

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料毛豆250克相克食物虾30

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料韭菜1斤相克食物鸡蛋4个相克食物虾皮1把相克食物 盐适量油适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 全麦意粉200克 肉馅100克香

食材用料面粉300g 橄榄油20g 水195g 盐3g 酵母3g 奶粉12g 金枪鱼肉55g培根40g 马苏里拉芝士150g青椒适量相克食物 披萨酱三大勺

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一个相克食物 香醋或苹果醋适量香蕉醋减肥的做法1.香蕉切片2.放入容器内加香醋，醋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芥菜疙瘩咸菜1小块鸡蛋2个相克食物 红辣椒3个花生油适量咸菜煎鸡蛋的做法1.

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小米4勺相克食物红枣4颗相克食物红糖1小块相克食物小米

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾12个相克食物油一勺 盐少许酱油一勺蚝油一勺蒜8瓣相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油80克牛奶80克相克食物 炼奶35克 细砂糖20克 蛋黄2个 低筋粉10克自制蛋挞的做法1.蛋挞

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料黄豆100克相克食物面粉1碗鸡蛋1个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 澄粉200克淀粉40克 小白菜叶适量 馅料：韭菜适

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 阴米250克 生猪肚1个红枣4颗相克食物枸杞10颗相

食材用料 芒果肉250克 去皮香蕉200克 凉开水25克芒果香蕉果汁的做法1.先准备香蕉和芒果肉2.芒果肉放入搅拌机加入15克凉开水搅拌

食材用料 面粉、大豆面、玉米面适量 白糖、盐、鸡蛋、生菜、豆瓣酱、电饼铛鸡蛋一枚、其余适量杂粮煎饼的做法1.用料。面粉和大豆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大虾半斤姜一块相克食物蒜五小个相克食物干辣椒两个相克食物 红辣椒半个花