健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料茭白2根相克食物木耳适量相克食物 红辣椒1个蒜苗2根相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 里脊肉 盐 十三香淀粉 蛋清面粉干炸肉段的做法1.我们这肉是猪五花，里脊肉最

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉300g相克食物花椒

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料小黄鱼6条 生抽少许 老抽少许白糖少许相克食物 玉米淀粉少许料酒少许红烧小黄鱼的做法1.小黄鱼

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米200克相克食物 火龙果皮

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热虾：补肾壮阳、托毒、护肝西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料苦瓜相克食物虾相克食物西红柿相

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 五香粉一点豆瓣酱一两勺相克食物油适量 鸡精适量 盐少许 瘦肉2

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉300克红豆沙150克相克食物 糖桂花20克

食材用料 大白菜心12棵 白果12棵 枸杞适量 高汤1杯 盐1/2小匙 香油适量翠玉迎春的做法1.大白菜心、白果洗净备用。2.热锅，加入高

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 白米饭两碗 鱿鱼干半个海虾80克葱一条相克食物洋葱

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料奶油200毫升牛奶100毫升相克食物糖30克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋3个相克食物面粉80g白糖60g相克食物 调和油9g芝

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 梗米200ml糯米100ml相克食物 豆沙泥适量蒸米糕的做法1.选材梗米和糯火浸泡2小

食材用料 饺子12个水煮饺子的做法1.锅中倒入水后煮沸腾然后然后放入饺子直到煮熟2.打需要的配料全部放入碗中，加入汤汁3.再把饺

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物吉利丁粉5克 绿茶粉/抹茶粉适量糖适量相克食物 香草荚1/3个 鲜奶油适量 水

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 年糕6片荠菜一大碗相克食物五花肉50g

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉250克相克食物鸡蛋2个相克食物 面包糖20克 盐1

食材用料 普通面粉250克 小米面30克 玉米面15克 糯米面40克 清水适量山东杂粮煎饼的做法1.准备好面粉，2.糯米面粉。3.普通面粉。

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料基围虾5两油适量淀粉适量鸡蛋一个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆约200克～300科相克食物 猪前腿肉约1公斤 葱，姜，

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茴香500g猪肉300g相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳小半朵相克食物莲子一把相克食物百合少许相克食物薏米少许相克食物茯