健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米150克相

食材用料 土司和热狗肠2份油适量热狗土司卷的做法1.热狗肠和土司片各2份2.土司切去四边，热狗肠放在上面3.卷起来，两端用牙签固

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料猪肚200克相克食物洋葱1个相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鹅约7、8斤 白酒（玉冰烧最好）一斤，浓度自喜好 豆拌酱4两花生

食材用料 鲜豆角一把 火腿肠半个油适量 葱花适量 盐适量 鸡精适量豆角火腿的做法1.准备好食材，清洗干净，小葱切小段，豆角择好

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料蚕蛹大概一斤香菜适量相克食物 葱姜蒜适量 盐 味精 酱油炒蚕蛹的做法1.葱姜蒜2.

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡翅中适量 红酒适量 姜片适量糖适量相克食物蚝

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡腿肉430克青椒3个相克食物蒜头

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 面线1把虾仁适量相克食物芹菜适量相克食物香葱适量相克食物鸡蛋1

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血生菜：安神、清热、促进生长、发育油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 火锅锅底一

食材用料糯米粉125克 粘米粉125克面粉50克 炼奶40克 糖粉40克 奶粉25克 紫薯泥440克 温开水300毫升食用油20克紫薯冰皮月饼的做法

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2个相克食物 元葱半个 白胡椒粉适量 盐适量 鸡精

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟豆蔻：消痞、化湿、开胃料酒：活血化瘀食材用料羊蝎子1根 葱段适量 姜片适量 蒜片少许花椒数粒

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物 糯米饭30克白砂糖20克相克食物红薯米果的做法1.把红薯蒸熟

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉3人份相克食物韭菜1把相克食物 饺子皮3人份姜小半个相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 土鸡蛋3个糖8克相克食物 盐1小撮牛奶20ml相克食物 芝士片一片油少量玉子烧的做法1.将三个鸡

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料黄花鱼1条葱适量相克食物姜适量相克食物酱油适量 玉米油适量料酒适量香煎黄花鱼的做法1

食材用料 玉米面200g 纯牛奶1盒糖1勺相克食物 泡打粉1勺玉米面饼的做法1.玉米面，泡打粉，糖，纯牛奶备用2.将糖放入玉米面粉中3.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包片2片 芝士片2片 火腿片适量黄油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉4大勺鸡蛋

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜一个相克食物面粉一斤白糖适量相克食物油

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡腿两个相克食物干香菇1把相克食物 葱姜蒜适量淀粉适量