健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰腊肉：保护神经系统、补血、护齿油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料大米2碗相克

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉400克大葱1颗相克食物面粉400克 姜末适量油适量 盐

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 春卷皮10个 肉馅50克白菜100克相克食物虾皮适量

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料武昌鱼一条相克食物红

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 干豆腐皮1张蒜2瓣相克食物 芝麻酱适量 盐适量米醋2小勺相克食物 生抽1

健康功效 牛尾：富含蛋白质花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料牛尾500花生40克相克食物杜仲12克相克

健康功效 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鳗鱼1条

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青萝卜30克相克食物 肉末50克 农家菜籽油3克胡椒粉适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子3个相克食物青椒2个相克食物葱2根相克食物蒜1

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼（去完内脏）400克洋葱四分之一

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料 白豆干500克 桂花干少许油适量 盐少许 老抽2小勺 鸡精少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 木耳(水发)150克 尖椒半个 红尖椒2个蒜3一4瓣相克食物 鲜味酱油2茶匙香醋2茶

食材用料全麦粉150克 中筋面粉150克 酵母粉3克 水适量全麦馒头的做法1.准备好材料2.把面粉和酵母混合在一起揉成面团3.进行第一次

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉200克 酵母5克糖5克

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿火腿：健脾、补气、扩张血管牛奶：富含蛋白质食材用料玉米少许相克食物火腿少许相克食物牛奶适

食材用料 油皮：普通面粉125克猪油20克 面糖15克 水110克 油酥：低筋面粉100克猪油50克 绿豆沙馅350克绿豆酥饼的做法1.把普通面

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜1斤相克食物皮蛋2个相克食物 瘦肉100克生姜2片相克食物蒜头2粒相克食物油适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料香菇2个相克食物豆腐一小块相克食物

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料莴笋一条相克食物腊肉适量蒜适量相克食物辣椒适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳1小块相克食物红枣12个相克食物枸杞一

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料阿胶250克相克食物 核

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低级面粉90克 老酸奶180克 玉米淀粉20克鸡蛋3个相克食物 细纱糖30克黑芝麻