健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料牡蛎1000克相克食物大蒜2头

食材用料 白巧克力100g 淡奶油40g 水怡10g 无盐黄油12g 抹茶粉6g＋适量(撒粉用)抹茶生巧的做法1.淡奶油＋抹茶粉拌匀，一定要拌匀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1粒相克食物 香草精华半茶匙面粉1汤匙砂糖3茶匙相克食

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米150G相克食物 老南瓜500G 橄榄油适量糙米南瓜拌饭的做法1.接糙米洗净，浸泡

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉500克韭菜一把相克食物油适量香油适量 葱花适量 盐适量 十

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜猪脚四支 红曲米20克 高汤20斤 色拉油2500克白糖500克相克食物草果10克砂

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料肋排300克相克食物胡萝卜半根

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐300g相克食物西红柿6

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料羊肉300克相克食物蒜几瓣相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉2斤相克食物 香肠腌料80克 水40克 肠衣适量 棉线适量 漏斗1个自制香肠的做法1.准备

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 土猪肉150克白菜500克相克食物 红辣椒一个青辣椒一个相克食物蒜五瓣（切块）相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花椒：温中、止泻、止痛食材用料菠菜一把相克食物 鲜虾仁十只 葱姜蒜少许 盐一勺料酒半勺花椒少

健康功效 鸭血：补血、解毒红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰西芹：活血化瘀食材用料鸭血1盒 水豆腐1块莲藕1/2根相克食物红薯1个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉220g 高粉30g黄油40g 细砂糖40g 盐2g 水110g黄油180g 蛋白1个 糖粉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豌豆200克豆腐200克相克食物鸡蛋1个相克食物 盐

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉60克可可粉20克黄油30克鸡蛋3个相克食物 砂糖蛋白40克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饺子皮30个鸡蛋三个相克食物韭菜一把相克食物油适量

食材用料栗子500克相克食物 白糖（分两次用）60克油15克 温水少许糖烤栗子的做法1.新鲜栗子2.洗干净切十字口3.放入白糖30克拌匀

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肚子1个芸豆小半碗相

食材用料 新鲜蓝莓5斤 白糖，冰糖约500克蓝莓酱的做法1.把购买的蓝莓中的树叶、树枝杂质挑拣出去2.挑拣好的蓝莓倒入刷洗干净的多

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料莲藕300g相克食物芹菜1根相克食物 小米椒2只蒜2瓣相克食物 辣椒酱1茶匙 生抽1茶匙油4大

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 土鸡蛋一枚胡萝卜一小段相克食物 米汤汁适量葱一根相克食物 盐少量茶油少量