健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 蛤蜊肉紫菜相克食物 鸡蛋一个 西红柿半个 盐白胡椒 淀粉液蛤蜊紫菜蛋花汤的做法1.将干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 水豆腐 鱼茸面粉鸡蛋相克食物 盐糖相克食物姜汁相克食物黄金三明治的做法1.

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料春笋一支（半斤左右）相克食物咸肉

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 东北榛蘑半斤鸡肉一斤相克食物食用油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克

食材用料 牛里脊150克 大酱3勺 米椒5个 元葱半个花椒粉适量 鸡精适量牛肉辣酱的做法1.牛肉洗净切小丁2.准备好大酱3.米椒切粒4.元

食材用料 野山菌100克 野山笋150克 干黄花20克 干红枣30克生姜一大块相克食物胡椒 色拉油50克 盐 鸡精 5斤左右土鸡山笋野菌土鸡

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉150克胡萝卜50克相克食物 泡发木耳

食材用料 白芸豆100克 玉米碴200克饭豆50克相克食物 水适量 碱少许大碴粥的做法1.准备好食材2.放入小盆里清洗干净后泡发6小时以

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋黄2个 低粉200克 奶粉20克黄油110克 糖粉60克小狗奶香饼干的做法1.黄

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 红心火龙果1个蜂蜜适量相克食物鲜榨红心火龙果的做法1.准备红心火龙果一个。2.

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 鲜奶油80克 黑巧克力130克 蛋黄4个 蛋白4个 低筋面粉40克可可

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉适量 螺蛳粉调料包一包螺蛳粉的做法1.用开水冲洗米粉30分钟2.泡好的米粉3.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿二个相克食物姜适量相克食物 炸粉 薯粉20g淀

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂香米：富含碳水化合物食材用料红枣25克相克食物香米15克 普通大米30克 豆浆机一台红薯1

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料鱼头1个 鲜菇100克猪油10克萝卜20克相克食物 鲜

食材用料 低粉100克葡萄干40克黄油70克 杏仁粉10克 泡打粉2克 糖粉30克 郎姆酒少许朗姆葡萄酥的做法1.葡萄干切碎2.倒入朗姆酒浸

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 瘦肉120g黄瓜1根相克食物灯笼椒1个相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 去头花鲢鱼400克葱15克相克食物花椒8克姜15克相克食物白糖8

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米粉200g 粘米粉100g白糖相克食物花生

食材用料面粉200g巧克力100g相克食物黄油100g鸡蛋一枚相克食物巧克力小酥饼的做法1.黄油100g巧克力100g隔水融化2.融化后放入一枚

食材用料 普通面粉220克 热水130克猪油20克 植物油适量 椒盐适量椒盐手抓饼的做法1.把面粉放入容器中。2.划圈倒入热水搅拌成棉絮

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料冬笋200克相克