健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素绿豆：暖肝、利水、清热食材用料南瓜800克相克食物绿豆50克相克食物 水2升绿豆南瓜稀饭

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 濑尿虾两斤洋葱

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料糯米粉黄豆相克食物红糖相克食物油 椰蓉糯米糕的做法1.黄豆泡水，泡15分就可以开始去皮

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芋头7-8个相克食物 肉末适量香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 无盐黄油10g 细砂糖90g鸡蛋1只（约60g）相克食物 低筋面粉290g奶香饼干的做

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉500g相克食物豆腐500

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉两碗 奶粉半碗糯米粉半碗丝瓜半个相克食物

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料巧克力200

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 红色线椒1-2个鸡蛋1个相克食物酸奶2勺相克食物 盐适量烤酸奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2个相克食物米饭适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一个相克食物 老干妈适量香菜适量相克食物白豆腐的做法1.豆腐在开水中烫一会，

食材用料 大米粉150g 30-40℃清水150g 酵母2-3g糖25g相克食物 盐2g 奶粉10g油适量大米粉发糕的做法1.将大米粉、奶粉、糖、盐混合

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食花椒：温中、止泻、止痛食材用料 红薯梗500g青椒1个相克食

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料茴香200

食材用料 鱼一条 筷子一双快速清除鱼内脏的做法1.鱼洗净，用厨房纸吸干水份2.可以看下鱼肚下方有一个洞3.用刀在洞的位置往下切0.

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆半斤相克食物 脆皮肠一包 葱段少许 盐少许 鸡精少许 姜、蒜少许毛豆脆皮肠的做

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料 肘子肉250克淡菜适量 咸菜少许 盐少许胡椒粉少许 姜片2片淡菜

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物胡萝卜适量相克食物 盐萝卜适量金枪鱼适量相克食物菠菜适量相克食物黑芝麻适量

食材用料面粉300克 酵母3克 绵白糖60克 常温水适量红豆12粒相克食物刺猬馒头的做法1.面粉中倒入白糖2.用常温水把酵母化开3.酵母

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料

健康功效 乌骨鸡：补肝肾、清虚热、扩张血管蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料乌骨鸡半只相克食物蒜苗

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管百合：安神、清心、润肺食材用料 排骨边350克