健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物 蕃茄2个 植物油适量 盐适量胡

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面条足量菠菜数颗相克食物葱适量相克食物 猪骨汤足量 盐适量猪骨汤面的做法1.猪骨汤是

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火龙果：活血化瘀西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料黄瓜一条相克食物火龙果一个相克食物西瓜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50克 鸡蛋液25克 低粉100克 泡打粉1克 盐2克糖5克相克食物香葱2根相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 干虾两种大和小大的5个，小的若干

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管西红柿：暖肝、健胃、消食积胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉适量相克食物西

食材用料 素肉400公克 香菇12朵 酱瓜1块 五香粉1小匙 素蚝油300㏄ 冰糖1小匙 水700㏄ 香菜1根素香菇卤肉的做法1.素肉先用水泡软

食材用料 主料： 鸡腿肉藕青椒 配料： 蒜蓉辣酱葱姜蒜糖淀粉料酒鸡精香油碎香炒鸡米的做法1.葱、姜、蒜切末；藕切丁；青椒些小圈

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸭脯彩椒葱头相克食物 盐少许味精少许相

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料银鱼1大匙相克食物南瓜1/2颗相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 主料：羊肉(后腿)300

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉相克食物 盐酱油味精相克食物黑胡椒 清水

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿食材用料小白菜一小捆相克食物土豆相克食物葱相

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 白胡椒粉少许 生抽 盐料酒 头鱼 老豆腐 日式照烧酱黑胡椒日式照烧鱼煎豆的做法1.材料准备~2.把

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料木耳相克食物 盐味精相克食物 辣椒油香菜相克食物 麻

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪前蹄两只 中号红薯两根洋葱一只相

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料佛手瓜1个 油面筋8枚 红菜椒1个油

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾相克食物 生抽淀粉东北炸虾的做法1.虾去头去虾肠虾线虾脚，洗净控干水份。2.加入生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 盐2g油2g蒸蛋的做法1.鸡蛋去壳打入抹过油的碗中，上面撒盐2

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 芥兰菜8两 鱼露少许 盐适量花生油适量蒜头两个相克食物爆炒芥兰

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物 小蒜 植物油 䓤 姜面 辣子油 盐小蒜然洋芋的做法1.把土豆削皮洗干净用开

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米做多做少，自己决定相克食物 发酵一勺糖适量相克食物葡萄干适量 模具几个自