健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米100克相克食物 水适量炒米粥的做法1.烧热无油无水锅炒米，从中火到小火炒，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200g鸡蛋2个相克食物 盐2g明矾0.5g 植物油300ml油炸薄脆饼的做法1.备好

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜250克相克食物面粉620

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪6只相克食物 盐2勺 香叶3片大料3粒 清水适量干辣椒2个相克食物 六月鲜酱油适

健康功效 干黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、敛疮干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 瘦肉一小块干黄花菜一小把干香菇三个相克食物小

食材用料 鸭腿肉1个 米75克 水1000克 盐适量 鸡精适量姜适量相克食物葱适量相克食物香菇2朵相克食物 小油菜2颗鸭肉粥的做法1.鸭

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 打发奶油70克 巧克力酱20克 夹心水果40克 青提2个 巧克力饰片2个 蛋糕胚体2片草莓1个

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥菠萝：止泻、消食积、利水八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨300g相克食物菠萝三小块即可相克

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 二荆条适量灯笼椒适量相克食物 小米椒适量花椒适量 白芝麻适量八角1个葱白3个蒜头2个

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 冰粉粉一包红糖50克相克食物 水1000ml红糖冰粉的做法1.准备冰粉，我这有原味的没拍在

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料牛肉1000克相克食物豆瓣酱两大勺相克食物 老

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 连皮猪后腿肉350克洋葱半

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆70克相克食物薏米70克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛肉丸子1碗量白萝卜适量相克食物 姜片蒜片各少许

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西红柿1个相克食物番茄酱40克相克食物洋葱1/4个相克食物大

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子2个相克食物豆腐1块相克食物葱1

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 咸蛋黄茄子相克食物葱相克食物豆瓣酱相

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肝一小盘相克食物胡萝卜一根相克食物 尖椒半个

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸肉150克 玉米粒100克 盐适量料酒适量淀粉适量 鸡精适量 生抽适量油适量花椒适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米3到4颗相克食物 风干肠200克左右 馒头两个 剩米饭(头一天的)300克左右西米少许葡萄

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食红萝卜：活血化瘀食材用料 凉粉一斤韭菜少许相克食物红椒半个红萝卜半个

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鲜蛤一斤 大豆腐半斤黄豆一把相克食物香菇两块相克食物香菜一