健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 上海青4棵香菇一把相克食物 火腿肠一根油适量 盐适量 耗油两勺 水4勺淀粉适量 鸡精适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料猪肉一块（80克）相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡蛋4个相克食物 韭菜一大把

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪蹄半个相克食物花生35克相克食物生姜4片相克食物 生抽2汤匙冰

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 鲜虾14只粉丝1把相克食物大蒜1头相克食物香葱少许相克食物油适量 盐适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 油茄子3个长豆角300克相克食物 香干2片 红椒丝少许蒜相克食物姜相克食物 盐

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 盐适量辣椒12个相克食物豆腐干6片相克食物酱

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 空心菜梗一把辣椒6个相克食物大蒜3片相克食物 调和油适量 味精适量适量酱油适量空心菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 炼乳15克牛奶140克相克食物 低粉10克白糖40克相克食物 紫薯馅少许 鸡蛋黄4个紫薯蛋挞的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉适量鸡蛋适量相克食物油适量糖适量相克食物牛奶适

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼1条相克食物 豆芽适量 油，豆辨酱，泡姜，适量 泡辣椒，八角，桂皮适量 香叶，

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料糯米一把相克食物小米一把相克

食材用料 低筋面粉30克 鸡蛋黄3个 纯牛奶250毫升糖30克相克食物卡仕达酱的做法1.3个蛋黄放入糖手动打均匀。2.在放入低筋粉打均匀

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛肉馅适量大葱2根相克食物 普通面200克 酵母粉3克肉龙。的做法1.牛肉馅用香油，酱油

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 白蛤适量金针菇1小袋相克食物菠菜适量相克食物 鸡汤适量煲

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜300g相克食物鸡蛋3个相克食物 盐，油适量韭菜炒

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芹菜500克相克食物香菇2个相克食物猪肉150克相克食物彩

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 大虾土豆相克食物洋葱相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 紫薯泥350克面粉260克 干酵母三克牛奶130克相克食物紫玫瑰馒头的做法1.紫薯洗净上锅蒸熟，晾

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋120克左右相克食物 纯牛奶250克白砂糖一勺相克食物牛奶鸡蛋羹的做法1.准

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料海虾适量姜适量相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物油适量米酒适量相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉700克 花椒大料适量 葱姜蒜适量冰糖4块相克食物 生