大蒜产自于中亚，已有5000年的种植历史，大蒜的球茎包含12~16片蒜瓣，整个蒜头和每一颗蒜瓣上都包着一层像纸一样的薄薄的白皮。

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰草果：温中、祛痰、截疟白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 带皮五花肉1000g大米400

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料樱桃250克相克食物草莓250克相克食物白糖150克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 夔龙鱼半斤鸡蛋一个相克食物小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 鸡胸肉200克土豆1个相克食物 色拉油适量 孜然颗粒适量 姜、蒜适量料酒适量 盐适量孜然

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米100克相克食物 油条1至2根黑芝麻30克相克食物 白绵糖30克糯米油条糍饭团的

食材用料 培根，豌豆、胡萝卜、适量 土豆、玉米、洋葱……适量 葱、油、盐适量培根炒饭的做法1.炒2.再炒3.放饭4.调味5.吃

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料带鱼二条相克食物蒜适量相克食物姜适

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶250克相克食物 草莓酱50克 红豆馅30克冰棍酸奶草莓酸奶红豆的做法1.酸奶，自制红豆馅，自制

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆：理气、清热解毒、活血食材用料牛奶300克相克食物红豆少许相克食物白砂糖1/3碗相克食物炼乳蜜红

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料猪肉300克相克食物鸡蛋1

食材用料 腊鱼一两条豆豉少量相克食物姜几片相克食物葱一两跟相克食物料酒少量 生抽少量蒜一两瓣相克食物辣椒半个或一个相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油140g 糖粉60g 全蛋液30g 椰蓉15g 椰奶30g 低筋面粉180g 打蛋器一个

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰海带：软坚、化痰、消痰食材用料 土豆粉适量小白

健康功效 圆茄子：活血化瘀食材用料圆茄子1个（约350克）相克食物长豆角1把（约300克）相克食物青辣椒3个相克食物 红辣椒3个大蒜

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络冬瓜：化痰、利水、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料鲫鱼2条相克食物冬瓜200克相克食物

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料蓝莓3000克相克食物冰糖1

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西红柿一个相克食物紫菜少量相克食物鸡蛋一个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉400克鸡蛋2个相克食物 发酵粉4，5克黑芝麻少许相克食物 五香粉适量孜然

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物糖一勺相克食物鸡蛋茶的做法1.打两个鸡蛋到碗中2.把鸡蛋打散

食材用料 猪排骨四斤 糯玉米三个 剥皮熟鸡蛋随意五花肉二两排骨炖玉米的做法1.排骨切段煸炒，加入葱姜盐花椒八角，料酒，酱油。2