健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨400克相克食物莲藕100克相克食物玉米1根相克食物葱适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物白饭1碗相克食物鸡蛋1个相克食物 盐少许 沙拉酱少许胡椒少许葱1根相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜杏鲍菇一小

健康功效 米饭：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料米饭一碗相克食物香肠一根相克食物 肉100克 红辣椒

食材用料 沙丁鱼（大）四条油适量 盐适量料酒适量 椒盐粉适量椒盐沙丁鱼的做法1.沙丁鱼洗干净，用盐，料酒腌一下2.热油锅放沙丁

健康功效 荷叶：解暑、清热、止血食材用料 玫瑰花3g 茉莉花2g 玳玳花2g荷叶3g相克食物 川芎5g 沸水适量三花减肥茶的做法1.5种材

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料西红柿2个（300克）相克食物金针菇250克相克食物生姜适

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物番茄酱适量相克食物油适量炸红薯条的做法1.准备红薯两个2.

食材用料 粉条100克 豆芽50克 红辣椒20克蒜10克相克食物干辣椒10克相克食物豆芽炒粉的做法1.把豆芽和粉条用凉水过一下2.到适量油

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪小排500克相克食物干香菇100

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉300克 酵母3克 水适量 葱花适量芝麻少许相克食物香油适量 盐适量葱花馒头的做法1.

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 炸酥肉适量土豆适量相克食物 姜丝少许八角3颗 麻辣酱，辣椒面，花椒面，鸡精，生抽葱

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉180克红豆沙100克相克食物 黄豆面适量 水适量驴打滚的做法1.准备好所

食材用料 罗非鱼一条 鲜红辣椒两个 姜一块 花椒一小撮 油盐适量 大葱白四根煮鱼的做法1.鱼切块，用盐腌一下2.放油盐，下花椒，辣

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料蓝莓一盒相克食物 蓝莓酱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲤鱼块300g 葱姜蒜适量胡萝卜适量相克食物 黄豆酱适量料酒少许糖少许相克食

健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压食材用料鱼腥草200克大蒜5克相克食物小葱2根相克食物 辣椒粉2克花椒粉2克 剁椒3克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 面条一小把鸡蛋一

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 老黄瓜适量油少许 盐少许 十三香少许 葱姜少许 瘦肉适量香菜少许相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳韭菜：温中、补肾、解毒食材用料洋葱一个相克食物胡萝卜一个

健康功效 油麦菜：活血化瘀豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料油麦菜200克相克食物豆腐1块相

健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料海参1个相克食物米饭1碗相克食物西兰花少许相克食物胡萝卜少许相克食物油少许 鲍鱼汁适