食材用料 普通面粉80克 玉米油油四十克 纯牛奶三十克 淡奶油七十克 泡打粉两克 食盐一克 玉米淀粉六十克 白芝麻适量奶油桃酥之泡

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料龙虾500克 青红辣椒三个 蒜瓣5颗葱2

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜相克食物猪肉相克食物 盐酱油料酒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小黄花鱼 白面 花椒面 盐油 土豆淀粉鸡蛋相克食物炸黄花鱼块的做法1.黄花鱼

健康功效 葡萄：利水、补气、补血苹果：除烦、养胃、生津食材用料葡萄3粒相克食物苹果半个相克食物 果盘1个 水果刀1把西瓜皮少许

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 脊骨肉皮 虾干大白菜相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一个相克食物葱半根相克食物干辣椒若干相克食物白醋三匙相克食物白糖

食材用料 香柠1个柚子1大勺 纯净水果糖20cc香柠柚子茶的做法1.准备好2.把香柠切成片3.使用棍子压几下4.放果糖20cc5.加入纯净水最

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料苦瓜半节相克食物紫薯两个相克食物蜂蜜适量相克食物紫薯苦

食材用料 刺角200克面粉1斤 里脊肉或鸡脯肉150克刺角瘦肉饼的做法1.刺角洗净2.剁细3.肉剁成泥4.成这个样5.面粉加十三香，盐，味

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料豆腐2块相克食物 鸡胸肉1块 胡萝

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕200克相克食物紫甘蓝半小颗相克食物白醋4汤勺相克食物糖3汤勺相克食物 盐少许胭脂莲藕

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料 大肠根据人口紫米1/5相克食物糯米适量相克食物紫米肠的做法1.配菜切丁2.紫米糯米泡水3

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草

食材用料 上海青一斤油适量 盐适量白灼青菜的做法1.小个，上海青洗干净控干水2.半锅水烧开放盐，油入锅3.水滚下上海青入锅煮，要

食材用料乌鸡半只相克食物红枣一把相克食物黄芪适量相克食物党参适量相克食物当归适量相克食物 姜片少许 盐少许乌鸡汤的做法1.乌

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 豆腐肉末香肠70g西兰花半棵相克食物干辣椒2个相克食物花椒粉适量 盐适量大蒜2瓣相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料冬瓜400g相克食物青椒适量相克食物 蒜米适量 豆鼓

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小葱三根相克食物 盐适量面粉5克（可自己掌握）油适量鸡蛋1个相克食物葱香脆

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 雪花粉250g牛奶140g相克食物糖30g相克食物 鸡蛋液40g

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 白吐司3片 马苏里拉100g 胡萝卜玉米粒适量鸡腿1只相克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料草鱼一条相克食物金