健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜1颗相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 苹果，梨各一个 韩今辣酱适量 辣椒

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料海带一片相克食物 猪脊骨一根 盐适量胡椒粉适量生姜一根

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝250克相克食物花椒适量小香适量 盐适量水煮肝的做法1.肝洗净，泡清水中去血。2

健康功效 慈菇：辅助降血压、富含钾、活血化瘀料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料慈菇 鸡半只料酒酱油 葱,姜相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红椒：温中、开胃、消食食材用料芹菜150克相克食物腐竹25

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 对虾洋葱相克食物姜相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉85g鸡蛋2个相克食物 纯牛奶85g红糖65g相克食物 奶粉25g 耐高糖酵母

食材用料麻油蒜头5个相克食物 盐糖相克食物 青红椒各半个 手擀面1把长豆角4根相克食物豆角凉面的做法1.把青红椒大蒜清洗干净，剥

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物 酷克壹佰烤肉料适量竹签适量相克食物奥尔良味烤肉串的做法1.一勺烤肉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾仁100克相克食物 大豆腐500克葱相克食物姜相克食物 盐 鸡精食用油 绍酒虾

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉500姜相克食物蒜相克食物 老抽酱油糖相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜1把相克食物鸡蛋1个相克食物蒜3头相克食物葱1小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料鸡蛋3个相克食物蛤蜊适量相克食物油少许 盐适量小葱1

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料紫薯250克相克食物 白芝麻适量花生油

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料竹笋300克相克食物鸭肉500克相克食物姜两片相克食物蒜两瓣相克

食材用料 旺仔1盒 水6碗 龟苓膏粉50g 石沙糖50g旺仔龟苓膏的做法1.先龟苓膏粉用冷水拌开，煮6碗水，差不多开时放龟苓膏粉用匙子

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 切片面包5片鸡蛋2个相克食物牛奶30克相克食物 橄榄油法国

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黑米：明目、暖肝、健脾香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米200g相克食物黑米50g相克食

食材用料 高筋面粉200克 细砂糖30克 盐2克 酵母3克 全蛋液30克 纯牛奶90---100克 无盐黄油20克牛奶刷面包一点相克食物 粗粒砂糖

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1根(250克)相克食物面粉30克红薯羹的做法1.准备红薯和面粉，红薯切小丁

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 青虾仁100克鸡蛋一个相克食物姜少许相克食物胡椒粉少许 盐少许 橄榄油适量料酒

食材用料 水豆腐800克 肉馅90克 麻婆豆腐调料一袋大葱半根相克食物姜两片相克食物蒜五瓣相克食物 小米椒三个 小葱花少许麻婆豆腐