健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气食材用料鲢鱼半条相克食物油适量 盐1小勺子 李锦记一味鲜1勺子 李锦记耗油1勺子 清水1小碗生姜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒3个相克食物豆瓣酱48克相克食物 海天豆瓣酱30克胡萝卜一根相克食物香

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米1杯相克食物皮蛋2颗相克食物 碎肉130g葱1、2棵相克食物姜1小颗相克食物料酒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕150克相克食物胡萝卜80克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个（其中一个只需要蛋黄）相克食物 辣酱10克 番茄沙司（番茄酱）10克白

食材用料 大白菜帮半颗 干辣椒丝10克 老冰糖1大块食用油适量 耗油10克米醋25克相克食物 海天味极鲜酱油8克大蒜1团相克食物 盐适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黑麦粉50克 低筋面

食材用料 普通面粉250克 酵母1克 色拉油适量 温水适量 盐少许盘丝饼的做法1.面粉加入少许盐和酵母用温水和成光滑面团，醒10分钟2

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜两根相克食物 粉条70克胡椒粉少许葱少许相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂绿豆：暖肝、利水、清热食材用料红枣一小把相克食物绿豆半碗相克食物面粉小半碗 碱少许

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉一斤相克食物 自然适量 辣椒面适量芝麻适量相克食物 盐适量 鸡精适量料酒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 红烧肉200g土豆100g相克食物 土豆粉100g白菜300g相克食物

健康功效 鳜鱼：补气、补血、扩张血管食材用料鳜鱼1条小葱相克食物葱油鳜鱼的做法1.鳜鱼背上开一刀，生姜、盐、料酒、一丁点老抽

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料青虾1斤相克食物花生油适量 盐适量料酒适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 辣白菜80克豆腐80克相克食物洋葱

食材用料大白菜一颗相克食物 鲜红椒适量 蒜瓣适量 盐适量糖适量相克食物 鸡精适量醋适量相克食物苹果半个相克食物简易自制泡菜的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物西兰花1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋一个 相克食物虾皮少许 相克食物香油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物面粉100克 十三香适量 盐适量陕北洋芋擦擦的做法1.土豆一个2.擦成丝泡

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄牛奶相克食物 细砂糖面粉自制卡仕达酱的做法1.将蛋黄、面粉、细砂糖放入无水无油的锅内