健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐半块相克食物猪肉500

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 生粉鸡蛋相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子2相克食物香菜一小捆相克食物

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心500克相克食物 盐适量 烧烤佐料适量干煸鸡心的做法1.锅中烧开

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃洋葱：健胃、祛痰、利水火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 年糕若干金针菇2袋相克食物洋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪脚2～3只相克食物鸡蛋8只相克食物 甜醋2瓶姜半斤相克食物猪脚姜醋的做法1.

食材用料葡萄干随意 水1000ml 花生碎 随意 冰粉粉20g红糖适量相克食物红糖冰粉 #夏日必备小吃# 的做法1.把冰粉粉20g称出倒入一个

食材用料 普通面粉500克 碱水少许 酵母10克喜饼的做法1.面粉放好酵母粉拌匀用50度水和面发醒3个小时让面肥老一点。2.发好后放适

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一根相克食物面粉150克 土鸡蛋3个香蕉饼的做法1.所有食材（我用的土鸡蛋有点小就用

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黄油 40g牛奶70g相克食物鸡蛋1个相克食物 蛋黄4个 蛋白150

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素桂花：化痰、解毒、散瘀绿豆：暖肝、利水、清热食材用料南瓜50g相克食物桂花3g绿豆30g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉220克 植物油100克 糖粉80克 鸡蛋一个相克食物 盐1克小苏打2克大众小吃

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料米粉适量 蛋黄2个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆3个相克食物胡萝卜1个相克食物咖哩1盒相克食物猪

食材用料 鸽子1只 葱姜蒜圆葱适量 料酒，生抽，蚝油，蜂蜜，盐等适量烤鸽子的做法1.鸽子焯水，去腥气2.焯水后，沥干表面水分3.葱

食材用料 蛋一颗糖45g相克食物 低筋面粉120g 泡打粉1/4匙 核果葡萄干一大把 咖啡粉40g 保鲜膜半尺 沙拉油一汤匙意式脆饼的做法1.

健康功效 牛油果：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料牛油果1个牛奶1袋相克食物蜂蜜适量相克食物牛油果奶昔的做法1.准备食材，蜂

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精料酒：活血化瘀食材用料豇豆300g相克食物 里脊肉200g蒜4瓣相克食物 姜粉1茶匙淀粉1/2汤勺料

健康功效 陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料乳鸽2只蜜枣1个 绿豆半碗 猪骨适量陈皮2片绿豆鸽子汤的做法1.先把猪骨和乳鸽

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆干适量相克食物菜椒半个相克食物胡萝卜半