健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉相克食物 鱿鱼仔 蒜蓉香油 五香粉糖相克食物酱油 酒胡椒粉 地瓜淀粉 椒盐油盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100g糖30g相克食物 泡打粉6g 盐1.25g鸡蛋一个相克食物

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物当归适量相克食物黄芪适量相克食物萝卜1根相克食物 红枣枸杞各

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 红角鱼三条 冬菜少许香菜一条相克食物 盐少许 鸡精少许油一点点冬菜煮红角鱼的

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇五颗相克食物火腿适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳苹果：除烦、养胃、生津食材用料胡萝卜五根相克食物苹果两个相克食物 蜂蜜（可不加）

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉适量 发酵粉适量胡萝卜适量相克食物小葱适量相克食物 肉馅适量 盐适量料

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肥牛卷150g金针菇适量相克食物 味极鲜适量胡椒粉一小勺 白葡萄酒适量金针肥牛卷

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料红豆30g相克食物牛奶200g相克食物 鲜椰汁200g白砂糖20g相克食物

食材用料红米50公克 白米100公克 海苔粉3公克 白芝麻8公克 水120㏄海苔芝麻饭的做法1.红米用水(材料外)浸泡约1小时后沥干；白芝

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物 芝麻碎适量淀粉适量糖个人喜好相克食物芝麻碎红薯圆的做法1

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100克牛奶50毫升相克食物 泡打粉2克 发酵粉1克 奶粉15克奶香白玫瑰馒头的做法1.发酵粉在

食材用料 鱼 盐干煎咸鱼的做法1.买鱼时叫鱼贩去鳞去肚处理干净，回家后洗净洒上粗盐放入冰箱。2.晚上回来煎咸度就刚好（我买的那

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料香油蚝油 鸡精 盐酱油干辣椒相克食物 香干猪蹄相克食物毛豆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉适量胡萝卜1个相克食物油适量 盐适量桂圆适量相克食物黄芪少量相克食物

门第演员表(主演)　　佟大为--饰演--何春生(市井小民)　　　　佟大为(1979年2月3日-)，出生于辽宁抚顺，内地知名男演员，2001年

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气杏鲍菇：活血化瘀红萝卜：活血化瘀食材用料 鸡400克板栗10个相克食物杏鲍菇1个红萝卜1个姜1块相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 青瓜一条猪肉150克相克食物豆瓣酱2汤匙

食材用料全麦粉 中筋面粉 酵母 盐糖相克食物油 水【全麦馒头】吃粗粮。助消化。益健康的做法1.全麦面粉和中筋面粉1：1混合2.加入

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料酱油 盐糖相克食物 散花菜干辣椒相克食物 葱姜蒜 鸡精干煸花菜的做法1.花菜用刀切小块2