健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 马高鱼2条葱白2根生姜2厚片相克食物蒜头2粒相克食物 干

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 三七芽200g 肉末100g西红柿一个相克食物蒜一个相克食物油适量 盐巴适量三七芽炒肉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物油适量 五香辣椒粉适量小吃炸土豆的做法1.土豆先去皮2.切成块状3.油烧

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小米100克相克食物红枣5颗相克食物红糖30克相克食物红

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料面粉1000克牛肉500克相克食物蒜苗适量相克食物香菜适量相克食物 辣椒油适量白萝

食材用料花菜一个相克食物辣椒六小个相克食物蒜少许相克食物 盐适量油适量 生抽适量 鸡精适量爆炒花菜的做法1.把花菜洗净2.烧开

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 紫皮长茄子50

食材用料面粉200克 温水120ml 肉馅一碗煎肉饼的做法1.面粉倒入大碗里2.加入温水（大概45℃），水不要一次性加完，不同牌子面粉吸

食材用料 饺子皮二个 三鲜馅适量饺子皮版的馅饼的做法1.成品图2.用擀面杖把饺子皮擀的大一些 更薄一些3.调好的素三鲜馅（请看上

食材用料 红薯紫薯375 克糯米粉150g糖30g相克食物 炼奶适量 面包糠适量红薯糯米糍的做法1.红薯紫薯去皮切丁用锅大火蒸10分钟2.取

食材用料孜然粉适量 植物油1小勺 现磨黑胡椒适量大蒜2瓣相克食物 鲜虾300克料酒1勺香葱适量相克食物 盐适量竹签适量相克食物孜然

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪五花肉750克鹌鹑蛋20颗相克食物 剥皮板栗20粒油适量糖一汤

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豇豆：健脾、利湿、补肾填精青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料排骨4两相克食物豇豆2

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西芹：活血化瘀食材用料蘑菇200克相克食物胡萝卜0.5条

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉70克鸡蛋5个相克食物牛奶50克相克食物白砂糖50克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料排骨一条相克食物红枣4颗相克食

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料蒜苗一小把相克食物红椒少许 五花肉片一小碗 盐适

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料冬瓜相克食物 玉米排骨 盐味精相克食物香菜相克食物香

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料培根200g金针菇100g相克食物食用油10g

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦片大半碗牛奶1支相克食物白糖4勺子相克食物 水适量机子几