健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压冬瓜：化痰、利水、清热韭菜：温中、补肾、解毒食材用料干贝适量相克食物油适量冬瓜适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉400g相克食物 尖椒4个油10g花椒粉5g 盐5g 鸡精5g蚝油10g淀粉5g葱5g相克食物

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 鸡500克金针菇200克相克食物香菇5个相克食物枸杞10克相克食物红枣6个相克食物蚝油

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料银耳1相克食物红枣

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉300g大蒜300g相克食物 盐适量大蒜炒腊肉的做法1.腊肉先用温水浸泡小半天，

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌大葱：通阳、解毒、活血食材用料油菜500克相克食物

食材用料 鱼糜250g 面粉（淀粉）适量 盐适量 葱、麻油、醋、生抽适量家常鱼面的做法1.准备主料鱼糜和面粉2.面粉、少量盐加入鱼糜

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料银耳2-3朵

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米一碗相克食物排骨150g相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 馒头两个 火腿肠一根韭菜适量反正蔬菜可以自己随意发挥相克食物 盐，油适量 鸡精，五

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 饺子粉700克 肉馅300克大白菜500克相克食物 葱

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅相克食物 盐 老抽 生抽料酒 玫瑰花 姜片玫瑰鸡翅的做法1.先将鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 西红柿（不太大的）一个鸡蛋一个相克食物面粉两勺葱少许相克食物食用油适量

食材用料 6寸戚风蛋糕坯一个奶油奶酪170克 黄油40克糖粉30克 淡奶油100毫升意式奶油霜适量 喜欢的水果适量黑巧克力一块儿韩式裱

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉400克牛奶2

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 嫩芹菜茎50克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1根相克食物胡

食材用料 绞肉300公克 淡榨菜末1/2杯 小黄瓜末4大匙 蒜末1/2杯 海鲜酱1/2杯 酒1大匙糖1大匙相克食物蚝油3大匙 白胡椒粉1/2小匙

健康功效 料酒：活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血食材用料 主料：野鸡500克 栗子（鲜）200克 辅料：蚕豆淀粉8克 调料：姜30克八角

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用