健康功效 油麦菜：活血化瘀虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料油麦菜300克相克食物

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料培根3片 螺旋意面适量 植物油适量 蔬菜丁适量 盐少许 鸡精少许黑

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血食材用料花生适量相克食物芝麻适量相克食物油一大汤勺 汤两大汤勺再半勺

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料黄鳝一条相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡脯肉250克香菇50

健康功效 红椒：温中、开胃、消食藕：止泻、健脾、生肌腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料红椒半个 黄椒半个藕半个相克食物腰果

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜300g相克食物油适量 盐适量蒜头一个相克食物蚝油适量蒜末蚝油生菜的做法

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨相克食物 水姜相克食物料酒白醋相

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕一节约400克相克食物蒜苗两根相克食物油适量 盐少量 鸡精适量大蒜两粒

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 玉子豆腐1支金针菇1把相克食物 尖椒1/2个胡萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头一个鸡蛋两个相克食物油一大勺 盐10克馒头片的做法1.先把馒头切成片2.

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 压榨菜籽油50克 尖椒350克 盐适量味精适量相克食物姜适量相克食物炒尖椒的做

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气黄芪：利水、补气、托毒食材用料 土鸡肉约200克大枣3颗相克食物桂圆5颗相克食物黄芪少许相克食

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒食材用料 牛小排（无骨）800克芥蓝400克相克食物大蒜3瓣相克食物 生抽2勺蚝油2勺糖适量相克食物

食材用料 新鲜猪腿肉（纯瘦肉）500克 生抽45克 老抽5克白砂糖50克相克食物 黑胡椒粉10克 白酒10克蜂蜜一大勺相克食物 水一大勺香

食材用料 剩米饭适量油适量小葱适量相克食物胡萝卜适量相克食物蒜苔适量相克食物 黄豆酱适量蒜适量相克食物花式炒饭的做法1.小葱

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料豌豆苗一斤半相克食物百叶两张相克食物油适量 盐适量豌豆苗炒百叶

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米粉百分之七

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料马铃薯半个相克食物火腿半个相克食物胡椒粉适量马铃

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆100克相克食物 清水1500克白糖50克相克食物清凉绿