健康功效 料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大棒骨料酒 老抽 盐糖相克食物 香叶

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料萝卜相克食物 瓶 盐油 海椒面 花椒面 鸡精白糖相克食物纯手工制作萝卜干的做法

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料 鸡翅中七个土豆一个相克食物洋葱1小

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡腿1个相克食物白糖

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿猪蹄：补气、补血、润肤红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料木瓜半个相克食物猪蹄1个相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料银耳适量相克食物枸杞适量相克食物木瓜半个相

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 盐四季豆相克食物油猪肉相克食物 水四季豆炒肉的做法1

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 大骨／排骨200g猴头

食材用料 金奇异果1个 脱脂牛奶1盒 玉米片1碗玉米片的做法1.我用的是家X氏牌的玉米片倒出够一碗就可以。★如果想吃一片面包，就

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 剩米饭1碗鸡蛋1枚相克食物青菜2棵相克食物葱白蚝油1

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料佛手瓜一个 瘦肉100g姜一片相克食物 生粉一勺蒜头一个相克食物佛手

食材用料 谷朊粉适量 30度左右的清水适量面筋的做法1.三十度左右的清水2.加入谷朊粉和成稍软的面块3.醒上两个小时，然后切成细长

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米粉蜂蜜相克食物牛奶相克食物鸡蛋相克食物芝麻适量相克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜两根相克食物圣女果适量相克食物 橄榄油适量大葱1根相克食物大蒜适量相克食物

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料毛豆250克相克食物虾30

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料韭菜1斤相克食物鸡蛋4个相克食物虾皮1把相克食物 盐适量油适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 全麦意粉200克 肉馅100克香

食材用料面粉300g 橄榄油20g 水195g 盐3g 酵母3g 奶粉12g 金枪鱼肉55g培根40g 马苏里拉芝士150g青椒适量相克食物 披萨酱三大勺

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一个相克食物 香醋或苹果醋适量香蕉醋减肥的做法1.香蕉切片2.放入容器内加香醋，醋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芥菜疙瘩咸菜1小块鸡蛋2个相克食物 红辣椒3个花生油适量咸菜煎鸡蛋的做法1.