食材用料 8寸戚风一片2cm厚 芒果泥200 g 淡奶油250 ml 棉白糖（加芒果泥）35 g 棉白糖（加淡奶油）25 g吉利丁粉10 g 凉白开水54

食材用料 高筋面粉150克 全麦面粉40克 酵母3克红糖17克相克食物 盐3克 水120克 橄榄油10克 红枣（去核）35克全麦红糖红枣软欧面

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料 肉适量茄子一个相克食物 油盐料酒适量 葱姜小米椒适量茄子红烧肉的做法1.准备好葱姜小

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 熟母鸡肉 鸡汤葱相克

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 豆芽适量 干豆腐一张 生抽一大勺 盐适量 干红辣椒段一把料酒少许白糖少许相克食物 蒜末适量干

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒜苗相克食物香

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料木耳适量相克食物白菜半棵相克食物 姜片适量 葱花适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 新鲜人参2支玉米50克相克食物香菇40克相克食物 白米饭200克 姜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 牛肉馅2两半香菇8个相克食物鹌鹑蛋8个相克食物虾仁5，6个相

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育虾米：补肾壮阳、托毒、升压味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料生菜一颗相克食

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料卷心菜300克相克食

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面条10

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 以下为蛋白霜 蛋白2个76克 白糖A30克 柠檬汁几滴 塔塔粉少于一克 以下为蛋黄糊 蛋黄2个32克 低

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿食材用料胡萝卜一根相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉三块八角一个 姜片四片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物糖80克相克食物面粉100克 泡打粉5克 色拉油20克 水或者牛奶2

健康功效 桔梗：祛痰、宣肺、排脓白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料桔梗适量 辣椒油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 萝卜丝少许 贡丸5颗 葱段少许鸡蛋1颗相克食物 盐巴少许萝卜丝蛋花汤的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料芹菜相克食物腊肉油 鸡精芹菜炒腊肉的做法1.材料：芹菜