食材用料 嫩南瓜400克 菜籽油20克姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量清炒嫩南瓜的做法1.准备一个嫩南瓜、葱姜蒜注：实际只用了

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 粘糕一袋白糖适量相克食物白糖拌粘糕的做法1.取粘糕一袋。2.用开水焯三分钟。

食材用料马铃薯两颗相克食物 迷迭香料适量迷迭香马铃薯块的做法1.先将马铃薯洗净，不用削皮，直接切块状。先放入电锅蒸10分钟左

健康功效 牛奶：富含蛋白质花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 低筋面粉45g 土鸡蛋2个牛奶35g相克食物花生油30

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉290g牛奶80g相克食物 糖霜70g黄油80g方块手工

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环食材用料梭子蟹3个 姜片少许大蒜少许相克食物油少许 盐2小勺料酒少许 耗油少许梭子蟹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡蛋十个相克食物 水半锅

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白菜梆干辣椒相克食物大葱相克食物白糖相克食物米醋相

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉相克食物芹菜相克食物 葱姜 大喜大

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条1斤扁豆1斤相克食物猪肉半斤相克食

食材用料 饺子皮 韭菜猪肉馅 清水玫瑰饺子的做法1.准备好材料2.按顺序把饺子皮放好3.加入馅4.叠起来5.按从左到右，卷起来6.蒸熟

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健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑红椒：温中、开胃、消食食材用料扁豆300g相克食物 瘦肉一小块红椒2个 大蒜子1个 生粉2勺 生抽2

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