健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 素肉适量胡萝卜相克食物 盐适量 白面粉适量 包子料适量 蒜蓉辣酱根据口味自

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料毛豆半碗相克食物木

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 麻鱼1斤半 咸菜半个西红

食材用料 红辣椒青辣椒相克食物蟹味菇蒜相克食物姜相克食物下饭辣椒酱的做法1.青椒切碎2.红辣椒切碎3.蟹味菇焯水断生切碎4.姜和

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸脯肉250g香菇50g相克食物料

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜100g相克食物荷兰豆300g相克食物

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料平菇500g相克食物鸡蛋两个相克食物 玉米油适

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 扁豆角1把青辣椒2个相克食物醋少许相克食物 盐少许 生抽少许花生油适量清炒扁豆角的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶100克相克食物

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆相克食物 盐微波菜黄豆的做法1.两样拌在一起2.放微波炉2分4O秒3.两次的成果

食材用料 蒜蓉200g 指天椒200g 盐适量油适量蒜蓉辣椒酱的做法1.辣椒去蒂，蒜蓉剥皮，洗干净沥干水分。2.两者混合放入搅拌机搅拌

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 羊直排五百克 色拉油三百克 羊肉串调料（孜然味）五克香

健康功效 西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 对虾西芹相克食物胡萝卜相克

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉两根相克食物 小刀一把 牙签两根香蕉小狗的做法1.香蕉两根2.剥开3.去除多得皮和香

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鹌鹑蛋300克相克食物 蕃茄酱一大勺 西王玉米胚芽油60

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油30克 高筋粉200克黄油15克 蛋液25克 蛋液（刷表

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 开水半杯 吐司面包4个油适量火腿1个相克食物鸡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆400g相克食物 植物油适量孜然一小捏 盐一小点勺孜然小土豆的做法1.将土豆去皮，洗

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料大蒜相克食物 花鲢鱼头 十三香 味精

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅十个相克食物 咸蛋黄三颗 植物油适量 盐3克料酒一勺咸蛋黄鸡翅