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李子是生津润喉的好水果，但吃李子一定要适量，李子吃多了，就会让我们的肠胃感到难受，而且，李子属于寒性食物，吃多了还会让人

【别名】木灵芝。【注解】灵芝为多孔科植物紫芝或赤芝的全株。【营养成分】灵芝含有麦角回醇、有机酸、氨基酸、葡萄糖、多糖类、

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠菜适量相克食物 肉适量油适量姜适量相克食物 生抽适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉400克 酵母5克南

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯适量相克食物 婴儿奶粉适量糖适量（非必须）相克食物 熟面适量宝宝辅食奶香紫

食材用料羊排适量 植物油适量 葱姜蒜适量 八角，桂平适量 老抽，生抽，料酒适量红烧羊排的做法1.葱姜蒜切好，八角桂皮备好2.锅内

食材用料乌鸡半个相克食物人参一根相克食物红枣8颗相克食物 胡椒粒6粒 姜片2片 盐适量人参乌鸡汤的做法1.把乌鸡处理干净、（用了

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄瓜一根相克食物白菜两

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料西米适量苹果一个相克食物牛奶适量相克食物苹果西米露的做法1.准备食材2.苹果，切块，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料胡萝卜一根相克