健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 羊肉片半斤 面一斤香油1勺酱油1勺葱适量相克食物姜适量

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料四季豆1斤

食材用料藠头一到二十个 干红辣椒适量醋适量相克食物 食盐少许 鸡精少许 擂钵一个凉拌藠头的做法1.准备好干红辣椒，藠头！2.再准

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料青椒10个相克食物荷兰豆适量相克食物

食材用料 大头菜300克 剁椒1勺油适量 盐适量炒大头菜的做法1.准备大头菜一棵。2.按照纹路撕成小块，洗干净。3.锅里热油放入大头

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉相克食物洋葱相克食物 辣椒粉孜然粉新疆炒烤肉的做

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬一片相克食物 水果茶一包 水适量蜂蜜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海带：软坚、化痰、消痰食材用料鸡蛋5个相克食物海带适量相克食物 橄榄油适量淀粉适

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒排骨：补肾、益气、润燥食材用料芋头500克相克食物排骨1000克相克食物 葱姜蒜适量 八角花椒香叶

食材用料 花莲鱼500克 酸菜200克 野山椒3根干辣椒3根相克食物生姜20克相克食物大葱50克相克食物 蒜瓣20克料酒适量 盐适量白醋适

食材用料 高筋面粉250g糖5g相克食物 盐3g 酵母3g 水适量 奥利奥饼干4块 哈密瓜干2块 水500ML糖25g相克食物小苏打2g贝果的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆腐：清热泻火、益气、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 韩式大酱两勺 韩式辣酱（可以不放

食材用料面粉200克油适量荷叶饼的做法1.做热水2.备好普通面粉3.用热水烫面成絮状4.小碗冷水5.絮状烫面加少许冷水和成面团醒20分

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 水皮：低筋面粉150克糖40克相克食物 玉米油40克 水60克 油皮：

健康功效 鸭掌：富含蛋白质花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭掌一斤 毛哥老鸭汤一包 自制酸萝卜2块 腌姜1个花椒少许干辣椒若干相

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 木薯粉240克芋头500克相克食物 锦白糖80克 土豆淀粉80克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育香菇：补虚、健脾、化痰金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 土鸡半只 鲜虾半斤生菜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米15斤相克食物 饭米7斤 肥肉1斤红糖6斤相克食物油适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿1个相克食物香菇8个

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气荠菜：利湿、清热、止血芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉600克相克食物荠菜