健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 沙虾1斤葱相克食物姜相克食物蒜相克食物辣椒相克食物料酒 油

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料燕麦60克相克食物苹果一个相

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面100克火腿1根相克食物奶酪50克相克食物西红柿1个相克食物 披萨

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料牛肉100克相克食物豆角110克相克食物葱适量相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料五花肉800g八角3个 姜片8片冰糖适量相克食

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲟鱼1

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪里脊肉相克食物大葱相

食材用料包菜适量相克食物 盐一小勺炒包菜（2人份）的做法1.把包菜洗干净，切成方块2. 锅里倒入油3.油烧热后，放入包菜4.翻炒一

健康功效 海参：补肾、止血、润燥鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料虾仁若干相克食物海参一个相克

食材用料 高筋面粉400克牛奶140克相克食物 淡奶油100克鸡蛋1个相克食物 盐4克糖55克相克食物黄油40克 硣母5克 蛋液适量（刷表面

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄豆芽300克相克

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺椰子：补脾、益肾、通乳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 老鸡半边虫草花15克椰子1

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 白面团:面粉150克白糖25克相克食物牛奶80克相克食物 盐1克 红面团:面粉150克红糖25克相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红薯叶一小撮面粉适量白糖适量相克食物 白芝麻适量食用油适量红薯叶饼的做法1

健康功效 八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛里脊500克大蒜两瓣相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿党参：健脾、补肺、益气食材用料排骨一根相克食物玉米一个相克食物党参

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬一个相克食物蜂蜜一勺相克食物 干菊花十朵 红茶

食材用料 红薯，玉米，大枣蜜焖三鲜的做法1.红薯切块2.炸熟3.出菜

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料

与全身性肥胖相比，腹部肥胖对健康的杀伤力更大。不管你的体重是不是过重，有大肚腩的，都应该积极减肥。腹部肥胖，就是我们俗称