健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红米适量大米适量相克食物红米大米饭的做法1.把红米和大米各一半，洗干净，浸泡

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克 酵母一袋韭菜一斤相克食物鸡蛋3-4个相克食

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉若干 煮熟荞麦2把 懿树牌可可粉若干红糖若干相克食物 花生碎若干芝麻若干相克食物

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料罗非鱼1条（750克） 酸菜1小颗 红辣椒3

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 土豆片胡萝卜相克食物 瘦肉 十三香酱油土豆片炒胡萝

食材用料 三黄鸡（1只）1200g圆葱150g相克食物胡萝卜150g相克食物芹菜150g相克食物 姜粉适量 蒜粉少许炖整鸡（扒鸡）的做法1.整

健康功效 无花果：健脾、清热、解毒薏米：健脾、利湿、除痹姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料骨头500克相克食物 菜干8棵

食材用料肋排相克食物 木瓜汁蒜相克食物 花生芝麻酱 玻璃纸 蒜香烧烤酱蒜香纸包骨的做法1.材料备好。2.排骨洗净后，用清水净泡半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡蛋3个相克食物 甜酒酿适量 干桂花适量冰糖适量

食材用料面粉1杯 玉米淀粉1杯 水1杯半 玉米油适量 盐适量自制简单凉皮的做法1.准备材料，用一次性杯子衡量比例2.把面粉，玉米淀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉280g鸡蛋1个相克食物牛奶115g相克食物 奶粉12g 盐

食材用料 菠菜糊汁60克 胡萝卜糊汁60克 紫甘蓝糊汁120克面粉800克 香菇木耳肉馅适量彩色饺子的做法1.成品图2.再来一张3.菠菜、胡

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 通菜一斤蒜三颗相克食物姜一片相克食物 生抽2茶勺 陈醋一茶勺 桂林辣酱少许

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪手一只相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉50克白糖50克相克食物 玉米油50克 盐1克清水小蛋糕

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐一小块相克食物小白菜一小把相

食材用料 洋合适量豆干适量相克食物油适量 盐适量 红青椒适量洋合炒豆干的做法1.洋合2.把洋合、豆干、辣椒切好备用3.起锅把豆干

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉1斤相克食物 香炸粉适量淀粉

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料芝士一包相克食物 方包一包青椒适量相克食物红椒适

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料榴莲1块相克食物面粉100g 牛奶200ml相克食物黄油20g糖10g相克食物榴莲饼、榴莲夹心