健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米少许相克食物绿豆少许相克食物 干百合少许 清水适量

食材用料 血旺2块姜适量相克食物蒜适量相克食物 辣椒酱适量超简单血旺的做法1.姜蒜切丝切片血旺切块2.油烧熟关火加姜蒜爆香，关

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋9个相克食物 低筋面粉170克黄油80克糖50克（蛋清）相克食物牛奶120克相

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料奶油170g 全蛋4个糖160g相克食物 低筋面粉210g 泡打粉2g 香草粉1g

食材用料 鸡腿肉去骨300g 紫苏梅2-3颗酱油50ml白醋50ml相克食物砂糖30-40g相克食物 酒25ml日式紫苏梅鸡肉煮的做法1.将紫苏梅拨开

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛奶：富含蛋白质食材用料土豆3个相克食物牛奶适量相克食物 盐少许 黑胡椒粉少许牛奶土豆泥的做

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 福菜100克 猪绞肉350克蒜头2粒相克食物辣椒1/2根相克食物香菜2根相克食物 米苔

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜二俩相克食物面粉适量鸡蛋2个相克食物虾皮适量相克食物木耳5朵相克食物 姜末适量春

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料银耳半

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料千张1张

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料菜花适量相克食物洋葱半

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 腊鱼200辣椒50相克食物油15 盐5胡椒粉3 花椒油3生姜10相克食物大蒜5相克食物 剁

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气醋：消食积、解毒、补血食材用料土豆相克食物 青红椒猪肉相克食物蒜相克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红薯2个相克食物 红薯粉小碗蜂蜜适量相克食物Q

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉50克紫薯1个相克食物 水20ML紫薯烙的做法1.将适量芝麻小火炒熟；2.将紫薯去

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉1000克 儿童低盐酱油30毫升大料2个桂皮2段 香叶2片干辣椒2个相克食物料酒30毫升糖20克相

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 速冻玉米粒青豆相克食物

健康功效 干无花果：辅助降血脂、辅助降血压、减肥红萝卜：活血化瘀食材用料干无花果4-6颗红萝卜一根 瘦肉200-300克无花果红萝卜

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料槐花相