健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料奶油200毫升牛奶100毫升相克食物糖30克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋3个相克食物面粉80g白糖60g相克食物 调和油9g芝

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 梗米200ml糯米100ml相克食物 豆沙泥适量蒸米糕的做法1.选材梗米和糯火浸泡2小

食材用料 饺子12个水煮饺子的做法1.锅中倒入水后煮沸腾然后然后放入饺子直到煮熟2.打需要的配料全部放入碗中，加入汤汁3.再把饺

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物吉利丁粉5克 绿茶粉/抹茶粉适量糖适量相克食物 香草荚1/3个 鲜奶油适量 水

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 年糕6片荠菜一大碗相克食物五花肉50g

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉250克相克食物鸡蛋2个相克食物 面包糖20克 盐1

食材用料 普通面粉250克 小米面30克 玉米面15克 糯米面40克 清水适量山东杂粮煎饼的做法1.准备好面粉，2.糯米面粉。3.普通面粉。

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料基围虾5两油适量淀粉适量鸡蛋一个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆约200克～300科相克食物 猪前腿肉约1公斤 葱，姜，

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茴香500g猪肉300g相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳小半朵相克食物莲子一把相克食物百合少许相克食物薏米少许相克食物茯

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米150克相

食材用料 土司和热狗肠2份油适量热狗土司卷的做法1.热狗肠和土司片各2份2.土司切去四边，热狗肠放在上面3.卷起来，两端用牙签固

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料猪肚200克相克食物洋葱1个相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鹅约7、8斤 白酒（玉冰烧最好）一斤，浓度自喜好 豆拌酱4两花生

食材用料 鲜豆角一把 火腿肠半个油适量 葱花适量 盐适量 鸡精适量豆角火腿的做法1.准备好食材，清洗干净，小葱切小段，豆角择好

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料蚕蛹大概一斤香菜适量相克食物 葱姜蒜适量 盐 味精 酱油炒蚕蛹的做法1.葱姜蒜2.

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡翅中适量 红酒适量 姜片适量糖适量相克食物蚝

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡腿肉430克青椒3个相克食物蒜头