健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋适量相克食物 瘦肉少量蒜少量相克食物油少量糖少量相克食物 盐少量 鸡精少量

健康功效 红糖：健脾、益气、补血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 金像粉400g 酵母粉6g 水240ml 金像粉100g 小麦

食材用料 白面1碗 玉米面半碗 黄豆面3匙鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量葱半棵相克食物香菜3棵相克食物 油条2根摊杂粮煎饼的做法1.

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 茉莉茶柠檬相克食物蜂蜜相克食物茉莉柠檬茶的做法1.

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨香菇：补虚、健脾、化痰食材用料西兰花一颗相克食物香菇12朵相克食物 酱汁料：蚝油半汤匙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋3个相克食物黄瓜1根相克食物 葱碎5克 姜末5克 盐

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料粉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉250克葡萄干少许 鸡蛋液一个 奶粉少许 纯牛奶200毫升 盐少许白糖少许

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉500g相克食物油2勺 盐2勺孜然粉2勺 辣椒面2勺生菜1颗相克食物家庭健康小烧

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料胡萝卜400克相克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡肉半只相克食物 小土豆适量 葱姜适量香菇适量相

健康功效 油麦菜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料油麦菜250克相克食物黄瓜一根相克食物

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料猪蹄1斤相克食物 素面适量 墨鱼干少许海米少许相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 高筋面粉

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾杏仁：止咳、祛痰、平喘芝麻：明目、祛风、补血食材用料核桃80克相克食物杏仁80克相克食物芝麻

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料虾一斤相克食物姜适量相克食物葱适

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 彩椒（青、红

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两根相克食物麻油适量 盐适量醋适量相克食物 生抽适量凉拌拍黄瓜的做法1.黄瓜洗净

食材用料 顶花带刺小黄瓜200克 虾油适量 盐适量 鸡精适量 白酒适量虾油小咸菜的做法1.小黄瓜清水洗净；2.控水后滴小黄瓜，用盐腌