健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料紫薯小个1个相克食物 咸蛋黄3个糯米粉50g南瓜30g相

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭适量相克食物黄瓜1根相克食物胡萝

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝蛤蜊：软坚、化痰、利水丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 虾子6只墨鱼1只相克食物蛤蜊半斤相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料冬瓜1块相克食物金针菇1把相克食物 瘦肉1块香菜1根相克食物

食材用料食用油适量 泡打粉2克小苏打1克 普遍面粉250克 盐适量 杂豆(打豆浆用)适量炸油饼的做法1.面粉用溫水，加盐，泡打粉，小

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻玉米：健脾、利水、祛湿食材用料糯米50g相克食物玉米50g相克食物红枣适量相克食物枸杞

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料小鸡腿一斤八角两颗花椒适量辣椒两个相

食材用料 纯净水200g 吉利丁片10g 樱花4朵 樱花蜂蜜适量冰糖适量相克食物 食用色素粉色适量樱花布丁的做法1.吉利丁片凉水泡软2.4

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料芒果半个相克食物 椰浆100ml牛奶125

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小米2量杯相克食物南瓜一小块相克食物 清水小米南瓜焖

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 活泥鳅姜相克食物蒜相克食物油辣椒相克食物 盐干煸泥鳅的做法1.活泥鳅用淡

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜1根相克食物黑木耳适量相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 酸豆角1把猪肉150克相克食物 小米椒5个大蒜3瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精少量 生抽少

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜1斤相克食物 姜片2片油适量 盐适量 蒜蓉酱油适量蒜蓉油菜的做法1.把油

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 咸鸭蛋黄3个豆角300g相克食物 盐适量淀粉适量鸭黄豆角的做法1.先准备咸鸭蛋黄三

食材用料 小麦种子适量 清水适量 工具：托盘 白纸1张（吸水性强些为佳）小麦草水培的做法1.取适量小麦种子用冷水浸泡，一般20个

食材用料面粉350克 纯净水水适量油适量自制凉皮（夏天必备美食）的做法1.准备好面粉！称重2.倒入适量的水3.搅拌成絮4.再和成光滑

食材用料糯米粉250克 豆沙适量 黄豆粉适量简易驴打滚的做法1.将糯米粉里加入适量的清水调至图片状态2.微波叮2分钟3.炒一下黄豆粉

食材用料 羊肉小块l斤 盐孜然粉 辣椒粉少许烤羊肉粒的做法1.先将肉切成小块。2.把肉放存烤箱里开烤。3.240℃烤3o分钟即烤好，注

食材用料 西米露100G 椰汁1瓶 水300G椰奶西米露（做的不好勿喷）的做法1.都是现成的椰汁西米露2.小半锅水烧开后，放准备好的西米