健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料大枣20克相克食物薏仁30克相克食物枸杞适量相克食物银耳5克相克食物蜂蜜适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡脖一斤油适量 盐适量糖适量相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料菠菜350克相克食物木耳适量相克食物鸡蛋两个相克食物 生抽

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料罗非鱼一条芝麻油适量 干豆豉适量

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡叉骨400g红菇200g生姜适量相克食物小葱适量相克食物枸杞少许相克食物 清水

食材用料 粟粉50克 木薯粉100克 蜂蜜片糖350克 水1500克 粘米粉350克缽仔糕的做法1.粘米粉、粟粉、木薯粉混合，加入一半的水開成

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 莓蚕豆0.6斤 红二金条1.8斤姜1斤相克食物蒜1斤相克

食材用料 鲜蚵100公克 鲜香菇6朵 绞肉50公克 虾泥100公克 葱末100公克 太白粉少许 面粉100公克 蛋黄2个 面包粉150公克 盐1/2小匙

食材用料青菜300克相克食物油适量 盐少许 蒜末少许清炒青菜的做法1.青菜洗净，在水里浸泡30分钟左右，去除一些残留农药。2.捞出

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料千张三张相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2个相克食物 咸蛋黄2个大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物 生抽适量 盐少许 鸡精一勺

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉300克鸡蛋2个相克食物火腿两根相克食物 盐适量葱1根相克食物油适量胡椒粉适

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇100克相

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 石螺2000克 辣

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高精面粉400克 酵母粉5克白糖15克相克食物 水200克扇贝馒头的做法1.温水加15

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉150克鸡蛋1个相克食物黄油30克糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250克 水适量 土豆丝150克鸡蛋3个相克食物 葱花10克 盐适量油20克辣椒半

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 鸡胸肉适量奶酪数片相克食物 盐黑胡椒料酒 生抽姜相克食物黑胡椒爆浆

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇3朵相克食物 油葱酥适量 樱花虾适量 热开水700ml 冷开水700ml 在来米粉200g 红萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头一大个 青菜椒半个 红菜椒半个 火腿肠两根鸡蛋一个相克食物 盐适量 姜