健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜蘑适量（能炸一盆） 烧烤肉调料1袋鸡蛋1个相克食物淀粉适量 水少量面粉适

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料丝瓜相克食物 鸡肉丸子蒜相

食材用料 去骨鸡胸肉300g 绿竹笋2枝葱2枝相克食物辣椒1枝相克食物 嫩姜3~4片蒜头3~4瓣相克食物 香菇蚝油2大匙 调味米酒1小匙酱油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自制鸡蛋切面2斤鸡蛋4个相克食物 外脊肉2两 炒熟黄豆酱适量胡萝卜适量相克

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料 酸菜500克 猪棒骨

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫甘蓝¼个相克食物 密封碗1个香油适量醋适量相克食物 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋一个相克食物龙眼八个相克食物胡萝卜

健康功效 酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红豆：理气、清热解毒、活血食材用料 高筋面粉249g 鸡蛋液27g酸奶

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物豆角

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料鸭腿500g葱10g相克食物蒜10g

食材用料 中筋粉200克 转化糖浆140克花生油50克 枧水4克 豆沙400克 蛋黄1个（加一勺蛋白，过滤后再刷）豆沙月饼的做法1.先做月饼

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料青椒一个相克食物毛豆适量相克食物 肉丝一份油

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 市售千层酥适量 鲜奶油适量蓝莓适量相克食物迷你拿破仑酥（蓝莓）的做法1.看看

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋4个相克食物辣椒两个相克食物油适量 剁

食材用料糯米粉半斤红糖适量就好相克食物广东阳山县糖环的做法1.直接烧开锅就开始炒，炒得一些一点点的一粒粒的就可以勺起来了，

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯适量相克食物糯米粉适量白糖适量相克食物枸杞少许相克食物红薯糕的做法1

食材用料 腊肉1块 红薯粉条1把 卷心菜少许 生抽适量 老抽适量 花椒少许 干辣椒少许腊肉炒粉条的做法1.腊肉切丝，粉条在冷水中泡

食材用料 麵粉1000克糖30克相克食物牛奶適量相克食物 水適量 安琪酵母2.5～5克油適量 鹽適量花椒粉適量奶香小花卷的做法1.麵粉，

食材用料黑鱼1条相克食物 老豆腐1盘大白菜相克食物 腊肉（肥瘦相间）小葱如:1勺相克食物大蒜相克食物生姜相克食物 盐料酒 黑胡椒

食材用料黄皮适量蜂蜜适量相克食物蜂蜜泡黄皮的做法1.黄皮用盐水浸泡半小时，然后把表明的毛毛慢慢洗干净，晾干2.把晾干黄皮用手