健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉适量 黑小豆适量红糖适量相克食物 水适量粘豆包的做法1.黑小豆用清水洗净，煮熟

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 瘦肉莴笋相克食物葱相克食物姜

食材用料 鲜笋1支虾仁1/2杯相克食物 葱花2大匙 白米2杯 水2杯 盐1小匙糖2小匙相克食物香油2小匙 酒1/2大匙 七味辣椒粉2小匙笋香

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面片适量青椒1个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料姜2斤相克食物 冰片糖1斤柠檬8个相克食物姜酵素

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料蚕豆一些相克食物韭菜一把相克食物 小米

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 小母鸡

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鹌鹑蛋一斤相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料番茄2个相克食物金

食材用料 青柠檬vs黄柠檬500克 黄冰糖vs白冰糖500克 盐适量 炖盅一个柠檬膏的做法1.青柠檬用盐把皮搓洗干净，再用盐水浸泡半个小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 淀粉与鸡蛋等体积鸡蛋2个相克食物糖2汤勺相克食物拔丝鸡蛋的做法1.准备2个

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄600克相克食物蒜50克相克食物 盐少许 南乳半颗糖少许相克食物干辣椒50克相克食物

健康功效 西芹：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西芹半斤相克食物 鲜百合一朵银杏10颗相克食物油少量 盐少量味

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料春笋相克食物油1勺 盐1勺（小勺） 干辣椒面半勺独蒜半个相克食物 生抽半勺青椒

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料阿胶相克食物黄酒冰糖

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气绿豆：暖肝、利水、清热虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 薄饼皮36张猪肉150克相克食物绿豆3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克鸡蛋4个相克食物糖75克(约3勺)相克食物无水无油蛋糕的做法1.

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 韩式泡萝卜 玉米肠洋葱相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新竹米粉

食材用料 上海细面150克 干鱿鱼1个 干瑶柱几粒 姜末少许香菜少许相克食物 高汤500Ml海鲜汤面的做法1.将海鲜干货泡发2.姜和香菜切