花生是一年生草本植物，起源于南美洲热带、亚热带地区。约于16世纪传入我国，19世纪末有所发展，现在全国各地均有种植。花生别名

葵花籽油颜色透黄、油味芳香，熔点低，易被人体吸收、利用，所以是一种营养价值颇高的食用油。并且葵花油在高温下不会产生油烟，

乌鱼别名又叫乌鳢、黑鱼、蠡鱼。乌鱼的营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁以及各种有机酸等营养成分，属于一种高蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋一个相克食物牛奶半瓶相克食物

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气酱油：升压、补血、护齿食材用料芸豆适量相克食物葱适量相克食物青辣椒‖相克食物 辣椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 蛋糕粉适量鸡蛋2个相克食物牛奶适量相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥孜然：理气、止痛、调中食材用料排骨300克相克食物孜然5克 腐乳适量蒜适量相克食物孜然烤排骨的

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰红椒：温中、开胃、消食食材用料 日本豆腐2条洋葱100克相克食物葱5克相

食材用料 榆钱500克 盐，五香粉，面粉5克，1克，200克蒸榆钱的做法1.榆钱洗净，晾半干，不滴水2.依次洒入五香粉，盐，3.加少许色

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨适量相克食物海带适量相克食物玉米

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大白菜一棵相克食物胡萝卜一根相克食物 鲜辣椒8-10个蒜头8-10瓣相克食物生姜

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果1个 餐刀1把 装饰用草莓2颗牛油果玫瑰花的做法1.牛油果最好选用成熟度刚刚好的，用手握

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳牛油果：活血化瘀食材用料桃花5朵 椰奶/牛奶550Ml糯米1小把

食材用料 鱼约500克 盐适量小红鱼的做法1.先把鱼肚子剪掉，洗干净，加点盐腌制。2.锅放油，然后放鱼，炸至两面金黄即可，3.香喷

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇料酒：活血化瘀食材用料鸡爪相克食物料酒花椒大料 泡椒大蒜相克食物泡椒鳳爪的做法1.鸡爪

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肝0.8斤相克

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料四季豆适量相克食物 肉适量大蒜2瓣相克食物葱1

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料带鱼1条相克食物白萝卜半根相克食物 油，盐，料酒适量葱适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料芒果2个相克食物香蕉1根相克食物 凉开水适量香蕉芒果汁的做