健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料紫薯5个相克食物糯米半斤相克食物 糖粉适量 面包糠

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲藕一节相克食物糯米适量相克食物冰糖适量相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜250克相克食物 鲜小黑鱼200克油少量 盐，味精适量 葱姜适量香菜一棵枸杞子枸杞子相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 面条250g鸡蛋1个相克食物番茄1个相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 元贝3个 龙口粉丝一把蒜一整个相克食物青辣椒少许相克食物 红辣椒少许 葱花少许 盐适

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料窝瓜1个相克食物 麻蚶子2斤左右香菜若干相克食物油少许

食材用料 素鸡一根 细辣椒面少许孜然粉少许孜然素鸡的做法1.素鸡一根2.素鸡切片不要太薄3.锅中放油烧热（七八成热）4.放入切好的

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料面粉200克猪肉200克相克食物豆角200克相克食物 葱姜适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料莲藕两节相克食物糯米半

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米200克相克食物 水玄米茶的做法1.糙米200克，也叫灿米、硬梗稻，这种米所含油

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血花生：健脾、化痰、润肺食材用料 精肉一块香菇两朵相克食物蒜苔三根

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 丸子200克粉丝50克相克食物小白菜适量相克食物 盐适量 鸡精适量 水适量丸

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面粉200克 普通面粉400克 酵母7克白糖60克相克食物 温开水适量 盐少许玉

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 冻鸡腿9个 白芝麻适量食用油适量蜂蜜适量相克食物 老抽适量 生抽适量料酒适量葱

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡翅根4个花生油

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺牛奶：富含蛋白质食材用料花生适量相克食物牛奶1盒相克食物 凉白开适量花生牛奶露的做法1.花生

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗适量相克食物蒸板栗的做法1.将板栗洗干净，凉干水份。2.将凉干水份的板栗在中间部

食材用料 猪脂肪 两斤炼猪油的做法1.油脂切细，一定要去皮2.炼油的锅一定要洗干净3.把猪脂放入锅里4.刚开始摊开受热翻炒几下5.炸

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料青椒一个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 肉馅150克 葱伴侣大酱100克番茄3克相克食物