健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲈鱼一条相克食物 酸菜250克 姜（切丝）3片 小香芹1

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料马铃薯2个相克食物鸡腿2支相克食物 韭菜花200g蒜头10个相克食物辣椒2支相克食物葱3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5相克食物 番茄酱，大蒜，姜沫，适量 醋，白糖，盐老虎鸡蛋的做法1.鸡蛋

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 桂竹笋400克姜20克相克食物蒜头2粒相克食物青葱2根相克食物辣椒1/2根相克食

食材用料 挪威薄盐鲭鱼110g1片 姜、豆豉适量 葱、辣椒适量油少许海鲜料理豆豉鲭鱼的做法1.汇鲜市集卖的鲭鱼是真正来自于挪威，有

食材用料辣椒一斤相克食物蒜一头相克食物 熟芝麻适量 熟花生碎适量油适量 盐两匙糖一匙相克食物 白酒一匙炒辣酱的做法1.把辣椒先

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料虾仁适量相克食物 玉米,青豆,红萝卜适量花生适量相克食物 盐,酒,胡椒粉少许 地瓜粉,油

健康功效 鸭血：补血、解毒食材用料 巿售麻辣汤底1包 福袋数个 鲜肉汤圆数粒 五花肉片适量 黄金鱼蛋1盒 桂冠鱼饺1盒 桂冠贡丸1盒

食材用料 糯米浆900公克 莲蓉450公克 白芝麻30公克芝麻炸煎堆的做法1.将糯米浆搓揉至柔软，再将糯米浆分成每个约60公克大小备用

食材用料 小黄瓜，樱桃小番茄，酸梅酸梅凉拌小黄瓜的做法1.准备小黄瓜，樱桃小番茄2.酸酸咸咸的酸梅3.把准备好的小黄瓜和小番茄

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 巧克力块40g 巧克力酱30g 奶粉适量 水190ml 盐3g糖40g相克食物奶

健康功效 红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料高丽菜100克相克食物红萝卜1/4颗青葱1支相克食物面粉50克

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝食材用料墨鱼数只相克食物葱1支相克食物辣椒1支相克食物 酱油膏适量烫墨鱼的做法1.墨鱼洗净就好

食材用料 熟蹄膀1个 大白菜1颗 太白粉水适量 香油适量红烧白菜蹄膀的做法1.蹄膀和购买时所附带的卤汁一起入电锅蒸约30∼40分钟，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 薄荷叶适量鸡蛋2个相克食物 盐少许薄荷叶煎蛋的做法1.薄荷取嫩叶部分，洗净

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大蒜1根相克食物姜1片相克食物蚝油适量 红辣椒1段 新鲜香菇300克 海盐适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉200克相克食物 饺子皮适量 葱花适量 生抽适量蚝油适

健康功效 白扁豆：改善血液循环、扩张血管、延缓衰老五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白扁豆

食材用料 干蚕豆200克花椒20粒八角2个 盐10克 孜然粉或十三香5克油适量 烤肉粉3克香酥兰花豆的做法1.干蚕豆米用水洗净，加盐、八

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料香菇相克食物油菜相克食物香菇油菜的做法1.洗好的