食材用料 仔鸡 500g 青辣椒 250g 鲜红辣椒 50g 莴笋 250g 青花椒（新鲜花椒）200g 老姜片 4片爆炒花椒鸡的做法1.青、红辣椒清洗

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料猪肉500g相克食物大蒜5瓣相克食物 生抽1大勺 李锦记叉烧

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉85克白糖70克相克食物 玉米油50克鸡蛋5个相克食物 菠菜泥50克白醋小许

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老豆腐1块葱1根相克食物 熟白芝麻适量 亨氏番茄酱3汤匙白糖半汤匙相克食物醋1

食材用料面粉适量 酵母少许 巧克力粉少许 抹茶粉少许小苏打一点点儿玫瑰花馒头的做法1.温水化开酵母，和面，揉光滑后放到温暖处

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子一个相克食物小

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料 水芦笋相克食物 植物油 大虾 姜末酱油糖相克食物料酒 盐 适量芦

健康功效 火龙果：活血化瘀榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热牛奶：富含蛋白质食材用料火龙果半个相克食物榴莲适量相克食物西米50克 椰

食材用料面粉300克 黑巧克力两块 酵母4克白糖20克相克食物 温水适量双色花卷的做法1.黑巧克力两块，白糖20克2.巧克力去皮掰开，

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料牛肚相克食物美国千层肚的做法1.用水煮

食材用料 里脊肉200克 雪菜200克 面适量 耗油5ml干辣椒5个相克食物蒜4瓣相克食物虾米5克相克食物 雪菜「下面」10克香油3ml香菜适

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉150 玉米淀粉60白糖40相克食物牛奶一袋相克食物红豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉90克 玉米油30克 细沙糖80克鸡蛋5个相克食物牛奶50

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克 纯奶110克 蛋液20克白糖

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆适量相克食物 燕麦仁适量大米适量相克食物枸杞7

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料西红柿4片相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料百叶相克食物 肉糜 剩饭 水葱相克食物姜相克食物料酒 蛋清 盐

健康功效 无花果：健脾、清热、解毒陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 去皮猪肉600g 鲜海底椰20g无花果30g相克食物 南北

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料冬瓜相克食物腊肉冬瓜腊肉夹的做法1.冬瓜洗净削皮，将

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料鸡心1盒相克食物 青椒（辣）2个生姜1片相克食物料